10 начина за култивиране на позитивно мислене и промяна на живота ви

Всички искаме да подобрим живота си. Независимо дали става въпрос за нашите взаимоотношения, работа или здраве, животът почти може да се почувства като безкраен процес на подобрение.

И все пак в повечето случаи не става въпрос за печелене на повече пари или среща с идеалното момче или момиче, а за промяна на нашето възприятие за света.

Както каза Оскар Уайлд, „Всички сме в канавката, но някои от нас гледат към звездите.“

За да се чувствам по-обнадежден и позитивен за живота, аз преминах през 10 прости стъпки, които можете да предприемете, за да промените себе си и вашата гледна точка за света.

1) Започнете да прекарвате време с правилните хора

Болни от нарцисисти? Уморени ли сте от хора, които всъщност не се грижат за вас? Тогава ги пуснете! Единствените хора, с които трябва да прекарвате време, са тези, които наистина ви обичат и ценят и които ви насърчават да се усъвършенствате. Тези хора не само ще ви накарат да се почувствате по-живи, но и ще можете да бъдете себе си около тях.

2) Започнете да се изправяте пред проблемите си, вместо да се съпротивлявате

Как реагирате на негативни емоции като тревожност и депресия? Ако сте като повечето хора, това вероятно включва някаква форма на съпротива.

И все пак в дългосрочен план това обикновено влошава тези емоции. Вместо това се опитайте да се изправите главно пред тези проблеми. Научете се да се сприятелявате с негативните си емоции. Не само ще научите повече за себе си, но ще можете да живеете пълноценно и открито, обхващайки всички възходи и падения, които неизбежно идват с живота.

3) Започнете да бъдете честни със себе си

Седнете сами и се запитайте дали това, което сте в момента, е това, което наистина искате да бъдете. Ако има една връзка, която е най-важна в живота, това е със себе си.

Ако не живеете автентично със своите ценности и това, което сте, тогава не можете да бъдете истински щастливи. Направете крачка назад и търсете душата си, истината. След като го направите, ще започнете да разбирате какво наистина искате в живота и как ще стигнете до там.

4) Започнете да правите щастието приоритет

Имате значение и ако не започнете да се грижите за себе си, значи само се саботирате. Възможно е да се грижите за собствените си нужди и да се грижите за околните. И истината е, че щом вашите нужди бъдат удовлетворени, така или иначе ще можете да помогнете на другите.

5) Започнете да забелязвате и да живеете в настоящия момент

Въпреки че сложните ни човешки мозъци са способни да мислят за бъдещето и миналото, това все още е само нашето въображение. Единственото нещо, което съществува, е в момента.

Като се фокусирате съзнателно върху настоящия момент, можете да пренасочите мозъка си, за да мислите по-малко за миналото и повече за бъдещето. За да направите това, една от най-добрите техники за навлизане в настоящето е да се съсредоточите върху сетивата си и това, което те чувстват, като дишането ви.

6) Започнете да оценявате грешките и урока, който научавате от тях

Всички сме подготвени да избягваме грешки, защото смятаме, че те са неуспешни. Но истината е, че напредъкът не може да се случи без грешки. Грешките са най-мощният начин за учене. Приемете всяка грешка и осъзнайте, че напредвате всеки път.

7) Проявете състрадание към себе си

Колко често се самокритикувате? Ако сте като мен, твърде често. Но всичко това ви кара да се чувствате по-зле и губите самочувствие. Задайте си този въпрос: Ако имате приятел, който е говорил с вас по същия начин, както вие говорите със себе си, колко дълго ще продължи тази връзка? Ако не обичате това, което сте, тогава никой друг няма да го направи.

8) Бъдете благодарни за това, което имате в момента

Проблемът на толкова много от нас е, че мислим, че ще бъдем щастливи, щом достигнем определено ниво на доход или постигнем определено ниво на материален комфорт. Тези неща не само не са много смислени, но ще бъдете в безкраен процес на желание и привързване към определени резултати.

Има причина Буда да каже, че коренът на всяко страдание е привързаността. Обърнете таблиците на това мислене и започнете да сте благодарни за това, което имате. Всяка сутрин отделяйте тих момент и бъдете признателни за всичко, което имате в момента.

9) Започнете да създавате свое собствено щастие

Ако чакате някой друг да ви зарадва, играете опасна игра. Освен ако не се чувстваме комфортно със себе си и с това, което сме, не можем да изпитаме вътрешния мир на истината. Както великият Буда каза: „Ние самите трябва да вървим по пътя“. Започнете да поемате отговорност за живота си и се фокусирайте върху това, което ВАС прави щастливи. Бъдете внимателни за възможностите и в крайна сметка ще ги намерите.

10) Започнете да вярвате в себе си

Ще бъдете изненадани от удивителните неща, които могат да се случат, когато започнете да вярвате в своята селфа. Ракетите на вашето доверие, небесните възможности изникват от нищото и вие всъщност преследвате мечтите и идеите си. И защо не преследвате идеите и мечтите си? Или успяваш, или научаваш нещо. Печеливша