15 цитата от будистки майстор, които ще ви напомнят да вярвате в себе си

Ако сте чели нещо за съвременния будизъм, вероятно сте чували за Шарън Залцберг.

Тя е най-продавания автор на Ню Йорк Таймс и силно търсена учителка по будистки практики на медитация на запад.

Тя поставя голям акцент върху важното за получаване на самопрозрение и използване на методи на любеща доброта върху себе си и другите.

Тя наистина е лъч светлина в свят, който отчаяно се нуждае от него. По-долу събрах някои от най-мощните й цитати за любовта, добротата и важността на самосъзнанието. Наслади се!

На любовта към себе си

„Можете да търсите в цялата вселена някой, който е по-достоен за вашата любов и обич, отколкото вие самите, и този човек не може да бъде открит никъде. Вие самите, както и всеки в цялата вселена, заслужавате вашата любов и обич. '

Metta е способността да обхващаме всички части от себе си, както и всички части на света. Практикуването на метта осветява нашата вътрешна цялост, защото ни освобождава от необходимостта да отричаме различни аспекти на себе си. Можем да се отворим за всичко с лечебната сила на любовта. Когато чувстваме любов, нашият ум е експанзивен и достатъчно отворен, за да включи целия живот в пълно осъзнаване, както неговите удоволствия, така и болките му, ние не се чувстваме нито предадени от болка, нито преодолени от нея и по този начин можем да се свържем с това, което е неповредено вътре нас независимо от ситуацията. Метта наистина вижда, че нашата почтеност е ненарушена, независимо каква е нашата житейска ситуация. '

„Любещата доброта е форма на любов, която наистина е способност и, както показват учените изследователи, може да се научи. Това е способността да поемаме някои рискове с нашето осъзнаване - да гледаме на себе си и на другите с доброта, вместо с рефлексивна критика; да включим в нашата загриженост тези, на които обикновено не обръщаме внимание; да се грижим безусловно за себе си, вместо да мислим: „Ще се обичам, стига никога да не сгреша.“ Това е способността да събираме вниманието си и наистина да слушаме другите, дори тези, които сме отписали като не си струва времето. Това е способността да виждаме хуманността у хората, които не познаваме, и болката при хората, които намираме за трудни. '

На вашия потенциал

„Вие сте способни на много повече, отколкото обикновено смеем да си представим.“

На промяна

„Никога не е късно да включите светлината. Способността ви да прекъснете нездравословния навик или да изключите стара касета не зависи от това колко дълго тя работи; промяна в перспективата не зависи от това колко дълго сте се придържали към стария изглед. Когато превключите превключвателя на тавана, няма значение дали е тъмно в продължение на десет минути, десет години или десет десетилетия. светлината все още осветява стаята и прогонва мрачността, позволявайки ви да видите нещата, които не сте могли да видите преди. Никога не е късно да отделите малко време за поглед. ”

„Ако четете тези думи, може би защото нещо ви е отворило вратата и сте готови да приемете промяната. Не е достатъчно да оцените промяната отдалеч или само абстрактно или като нещо, което може да се случи на други хора, но не и на вас. Трябва да създадем промяна за себе си, по работещ начин, като част от нашето ежедневие. '

На състраданието

„Понякога си мислим, че да развием отворено сърце, да бъдем истински любвеобилни и състрадателни, означава, че трябва да бъдем пасивни, да позволяваме на другите да ни злоупотребяват, да се усмихват и да позволяват на всеки да прави с нас това, което иска. И все пак не това се разбира под състрадание. Точно обратното. Състраданието съвсем не е слабо. Това е силата, която се поражда от виждането на истинската същност на страданието в света. Състраданието ни позволява да свидетелстваме за това страдание, независимо дали то е в нас самите или в другите, без страх; тя ни позволява да наричаме несправедливостта без колебание и да действаме категорично, с всички умения, с които разполагаме. Да развиеш това съзнателно състояние на състрадание ... означава да се научиш да живееш, както се изразява Буда, със съчувствие към всички живи същества, без изключение. '

Защо вниманието е силно

„Внимателността ни помага да станем по-добри при виждането на разликата между случващото се и историите, които си казваме за случващото се, истории, които пречат на прякото преживяване. Често такива истории се отнасят към едно мимолетно състояние на ума, сякаш това е цялото ни и постоянно Аз “.

„Медитацията е най-доброто мобилно устройство; можете да го използвате навсякъде, по всяко време, ненатрапчиво. '

„Възстановете вниманието си или го изведете на ново ниво, като забавите драстично каквото правите.“

„Внимателността не е трудна, просто трябва да помним да го направим.“

На нашето търсене на щастие

„Участвайки в заблуждаващо търсене на щастие, ние носим само страдание върху себе си. В нашето неистово търсене на нещо, което да утоли жаждата ни, ние пренебрегваме водата навсякъде около нас и се прогонваме в изгнание от собствения си живот. '

„Всички същества искат да бъдат щастливи, но много малко знаят как. Поради незнание някой от нас причинява страдание, за себе си или за другите ”

На истинския ти

„За всички нас любовта може да бъде естественото състояние на нашето собствено същество; естествено в мир, естествено свързани, защото това се превръща в отражение на това, което ние просто сме. '

Изкуството на концентрацията

„Изкуството на концентрацията е непрекъснато отпускане. Оставяме това, което е несъществено или разсейващо. Ние пускаме една мисъл или чувство, не защото се страхуваме от това или защото не можем да търпим да го признаем като част от нашия опит; но защото е НЕОБХОДИМО. '