По-трудно е от всякога да игнорираме недоволните и хейтърите заради социалните медии и натиска да изглеждаме страхотно и да правим страхотни неща.

Това може да причини хаос върху самочувствието на човека и може да накара хората да поставят под въпрос стойността на собственото си съществуване, когато постоянно се сравняват с другите.

Има много книги и подкасти за самопомощ, блогове и филми за това как да се опитвате да гледате навътре, вместо да гледате навън, но ако научите тези две стратегии от стоическата и будистката философия, ще можете да спрете да се сравнявате с други, започвайки от днес .

Проверете при себе си

Според будизма едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, е да се проверите при себе си и да видите как се справяте.

Ако следите как се чувствате, докато се чекирате, можете да се справите с лошото и да намерите доброто.

Например, ако вашият съсед просто сложи басейн и ви е жал за себе си, защото и вие нямате басейн, можете да се регистрирате и да видите защо се чувствате така.

Какво е страхотното в басейна? Живеете близо до океана, не бихте ли могли да плувате в океана? Не е ли океанът невероятен и красив и безплатен? Имате късмет да живеете близо до океана.

Когато се регистрирате при себе си, ще откриете, че нещата не винаги са такива, каквито изглеждат и когато поставяте под въпрос това, което смятате, че вярвате за себе си, може да откриете, че се справяте много по-добре, отколкото сте си мислели.

Ако се чувствате зле за себе си, защото смятате, че не можете да си позволите басейн, по-добрият начин да продължите напред е да кажете, че бихте могли да си позволите басейн, ако го искате. И така, колко лошо го искате?

Преструктурирайте ситуацията

Стоиците казват, че преструктурирането е едно от най-важните умения, които можете да притежавате в обществото, особено след като хората са склонни да правят живота си по-добър от вашия на всяка крачка.

Ако се окажете жертва на симптомите на бедните за мен от социалните медии или обществото като цяло, напомнете си, че тези хора просто правят това, което ги прави щастливи, а вие трябва да правите това, което ви прави щастливи.

Така че, вместо натрапчиво да следите хората онлайн, пуснете някои от тях. Решете кого искате да видите онлайн или в живота си и се запитайте как можете да поемете по-голям контрол върху ситуацията си, за да не се чувствате зле от това повече.

Какво е доброто, което се случва във вашия живот? Какво ще стане, ако просто се радвате на хората, които споделят живота си по интернет, вместо да се чувствате зле за себе си?

Мислите ли, че те публикуват тези снимки, за да се почувствате зле? Вероятно не.

Начинът, по който взаимодействаме с околната среда, има много общо с това как се чувстваме, така че когато се почувствате по-малко звезден във вашата ситуация, напомнете си, че никой не ви кара да се чувствате така, освен вас.

Поемете известна отговорност за тези чувства и помислете как можете да се почувствате по-добре, вместо да продължите по пътя на самоомразата, защото това е по-лесно.