4 основни правила, за да бъдете по-щастливи и да живеете по-пълноценно

Много от нас са в постоянна надпревара за намиране на щастие. И все пак тези, които се опитват най-много, са по-трудни за постигане.

Веднъж един мъдър човек каза: „Самият стремеж към щастие пречи на щастието.“

Този човек беше Виктор Франкъл. Известен еврейски психиатър и оцелял от нацистки концентрационен лагер.

В страхотната си книга „Човешкото търсене на смисъла“ Франкъл каза, че има една разлика между тези, които оцеляват, и тези, които загиват:

Те намират смисъл в ситуацията.

Така че въпросът е как можем да намерим смисъл в живота?

Така че, ако си казвате 'Мразя живота си' , по-долу ще разгледаме 4 стратегии, които можете да използвате, за да намерите смисъла и изпълнението в живота, вместо постоянно да успявате да намерите истински вътрешен мир и задоволство.

1) Присъствайте.

Миналото е изчезнало, бъдещето не е пристигнало. Единственото нещо, което съществува, е в момента. И все пак толкова много от нас прекарват времето си в размисли за това, което вече се е случило или какво ще се случи.

Духовният гуру Ошо казва, че ако продължим да правим това, ще бъдем нещастни през целия си живот:

„Това е простата тайна на щастието. Каквото и да правите, не позволявайте на миналото да движи ума ви; не позволявайте на бъдещето да ви безпокои. Защото миналото вече го няма, а бъдещето още не е. Да живееш в спомените, да живееш във въображението, означава да живееш в несъществуващото. И когато живеете в не-екзистенциалното, липсва това, което е екзистенциално. Естествено ще бъдеш нещастен, защото ще пропускаш целия си живот. ” - Ошо

Екхарт Толе отразява тези чувства. Той казва, че винаги трябва да „приемаме” настоящия момент такъв, какъвто е:

„Винаги казвайте„ да “на настоящия момент. Какво може да бъде по-безполезно, по-безумно, отколкото да се създаде вътрешна съпротива на това, което вече е? какво по-лудо от това да се противопоставим на самия живот, който е сега и винаги сега? Предайте се на това, което е. Кажете „да“ на живота - и вижте как животът изведнъж започва да работи за вас, а не срещу вас. “ - Екхарт Толе

2) Прегърнете смучето.

Франкъл беше затворник в концентрационен лагер. Дори това, което преживявате, е трудно, все пак е възможно да намерите смисъл и цел в тези ситуации.

Духовният гуру Ошо казва, че трудните емоции като тъгата ни дават повече дълбочина и опит в живота:

„Тъгата дава дълбочина. Щастието дава височина. Тъгата дава корени. Щастието дава клони. Щастието е като дърво, което отива в небето, а тъгата е като корените, слизащи в утробата на земята. И двете са необходими и колкото по-високо отива едно дърво, толкова по-дълбоко става едновременно. Колкото по-голямо е дървото, толкова по-големи ще бъдат корените му. Всъщност винаги е пропорционално. Това е балансът му. ' - Ошо

По същия начин съвременният будистки майстор Пема Чодрен казва, че не бива да се отбягваме от негативизма, защото в тези моменти можем да научим ценни уроци:

„... чувства като разочарование, притеснение, раздразнение, негодувание, гняв, ревност и страх, вместо да са лоши новини, всъщност са много ясни моменти, които ни учат къде е това, което сдържаме. Те ни учат да се подвизаваме и да се навеждаме, когато почувстваме, че предпочитаме да се срутим и да отстъпим. Те са като пратеници, които ни показват с ужасяваща яснота точно къде сме заседнали. Точно този момент е перфектният учител и за късмет за нас е с нас, където и да сме. ' - Пема Чодрен

3) Осъзнайте, че сте уникален и няма никой друг като вас.

Толкова много от нас се забиват да се сравняват с другите. Ние поставяме щастието си върху други хора, които ни приемат.

Истината е, че вътрешният мир никога няма да дойде от впечатляването на другите. Това е повърхностно и означава, че не приемате себе си.

Първата стъпка към приемането е да осъзнаете, че сте напълно уникални и е невъзможно да се сравнявате с никого.

Може би тези думи от Ошо ще ви накарат да осъзнаете защо сравнението е невъзможно:

„Сравнението е заболяване, едно от най-големите заболявания. От самото начало ни учат да сравняваме. Майка ти започва да те сравнява с други деца. Баща ти сравнява. Учителят казва: „Вижте Джони, колко добре се справя, а вие изобщо не се справяте добре!“

От самото начало ви се казва да се сравнявате с другите. Това е най-голямото заболяване; това е като рак, който продължава да унищожава самата ти душа. Всеки индивид е уникален и сравнението не е възможно. Аз съм просто себе си, а ти си просто себе си. Няма никой друг на света, с когото да се сравни. Сравнявате ли невен с розово цвете? Не сравнявате Сравнявате ли манго с ябълка? Не сравнявате Знаете, че са различни - сравнението не е възможно. “ - Ошо

Човекът не е вид. Всеки мъж е уникален. Никога досега не е имало човек като теб и няма да има отново. Вие сте напълно уникални. Това е вашата привилегия, вашата прерогатива, благословия на живота - че сте ви направили уникални. '

4) Фокусирайте се върху това, което ви е приятно да правите

Сузи Касем казва, че е много по-удовлетворяващо да се съсредоточиш върху това, за което си запален, вместо да се сравняваш с другите или постоянно да се стремиш към успех:

„Каквато и да е вашата страст, продължете да го правите. Не губете време в преследване на успеха или в сравнение с другите. Всяко цвете цъфти с различно темпо. Excel да правите това, което е вашата страст и се фокусирайте само върху усъвършенстването му. В крайна сметка хората ще видят в какво се справяш отлично и ако наистина си велик, успехът ще те преследва. “