4 практични начина да не ви интересува какво мислят другите за вас

Може да е изненадващо докъде ще стигнат хората, за да правят неща, „приети“ от другите. За да не бъдат осъждани, хората наистина могат да ограничат своето участие или опит с другите.

Например, някой може да не говори в клас от страх да изглежда глупав, някой да не каже на смаяността си как се чувства, защото не иска да бъде отхвърлен, а някои може дори да не кажат на любовника си желанията си от страх да не бъде разбран .

Да бъдеш харесван и приеман през цялото време обаче е невъзможно. Хората осъждат, това е и част от начина, по който работи ума, и как е обществото. Но не е нужно да живеете в рамките на това да бъдете приемливи за другите и обществото. Ето няколко начина, по които можете да спрете да се страхувате от преценка и да започнете да живеете автентично.

1) Осъзнайте, че нещата са временни.

Докато правим преценки през цялото време, едва ли помним половината от тях. Нещата, които хората най-вероятно ще запомнят, са големите неща, моделите и начинът, по който ги карате да се чувстват.

2) Не можете да избегнете преценката.

Не можете да контролирате какво мислят другите. Без значение какво правите, не можете да принудите някой да не ви осъжда.

Най-доброто, което можете да направите, е да поддържате отворена линия за комуникация, така че докато си взаимодействате, да можете честно да говорите за предизвикателствата, трудните ситуации и да се опитвате максимално да се разберете.

Като част от състрадателни отношения, преценката става без значение.

3) На кого му пука?

Оставете другите да правят това, което ще правят. Може да бъде наистина освобождаващо да споделяте нещата за себе си открито и да имате увереността да кажете „не ме интересува“ за преценката.

Ако сте 100% верни на себе си и изразявате това, което е вярно за вас, преценката на другите така или иначе няма да го промени.

Също така може да ви помогне да размислите какви са вашите истински страхове относно преценката. Това може да насърчи самооткриването, както и да отрази кой може да бъде подкрепящ приятел или партньор и кой не.

4) Вижте собствените си преценки.

Вместо да се фокусирате върху преценките на другите, погледнете собствените си. Какви преценки имате, които може би дори ви пречат да се споделите напълно с другите.

Възможно е да сте самият най-голям съдия и след като спрете да осъждате себе си, можете да се чувствате уверени да споделяте нещата с другите.

Също така, други може да са по-склонни да ви съдят, ако имате осъждащо мислене. Начинът, по който възприемате нещата, може да бъде усетен от другите и ако мислите ви се състоят от „той е тъп“ или „тя е губеща“, тогава е вероятно тези хора да мислят за осъдителни неща срещу вас.

Попадайте в ситуации, готови да приемете другите и техните идеи и ще бъдете много по-добре приети.