4 токсични вярвания, които трябва да се откажат още сега

Когато оценяваме малките неща, които правят деня ни малко по-съвършен, обикновено се обръщаме към външни фактори като закъснение на някой друг. Или трафик. Или колко време е необходимо, за да поръчате храната си в любимия си ресторант.

В действителност тези неща съществуват сами по себе си. Трафикът винаги ще бъде там и това, което наистина ви дразни, не е самият трафик, а как ви влияе.

По-конкретно, как влияе на възприятието ви за времето. Това е по-вярно за нечия забавеност. Очаквате да стигнат навреме и когато не са, се дразните невероятно.

Тази психологическа тенденция лесно се обяснява от Епиктет, който казва: „Хората не се безпокоят, а възгледите, които възприемат за тях“.

Трафикът е универсален елемент. Винаги ще съществува, дори и да не го искаме.

Така че все още е озадачаващо защо хората се ядосват от трафика, въпреки че пътуват по един и същ път години наред.

Знаете, че задължително ще затънете в задръстванията, така че защо харчите толкова много енергия, за да се дразните от това?

Голяма част от това разочарование се крие в присъщото ни мислене.

Психолог на име Алберт Елис обобщи четирите най-добри нагласи, които имаме, които могат да възпрепятстват начина ни на взаимодействие със света.

Той казва, че това, което мислим за света, причинява огромна част от нещастието и презрението, които изпитваме ежедневно. Проблематично е, защото тези мисли не са в съзнание. Те се крият в съзнанието ни и влияят на нашето съзнание.

Не знаете какви са? Е, тази статия е за посочването им:

1) „Аз съм такъв заради миналото си“

Да, в миналото сте били онеправдани. Да, преживял си някакъв травматичен инцидент, но това не означава, че той трябва да определя кой ще станеш в бъдеще.

Да приемем, че сте били тормозени, когато сте били на 12 години, не сте имали приятели и сте били накарани да се чувствате напълно безполезни.

Много хора са склонни да използват това събитие в живота си като цикъл, за да продължат текущата си траектория.

Единственият проблем е, че вече не сте на 12 години. Вие сте на 20-те, 30-те, 40-те или дори 50-те години като възрастен, който би трябвало да може да разпознае ролята на агенция в живота си.

Миналите проблеми трябва да бъдат точно такива, каквито са: оставени в миналото. Няма грешка да го признаете, но да живеете според него, да оформите живота си около него е най-малко прогресивният начин да се справите с тези неща.

2) „Съвършенството е ключово“

Това не е точно фино мислене, тъй като много хора обичат да заявяват, че са перфекционисти по един или друг начин.

Подлата част от това мислене обаче е, че ние очаквам че сме перфектни. Разбира се, правим грешки и признаваме, че не сме перфектни. Или поне това обичаме да казваме.

Когато нещата се объркат, ние сме склонни да се разочароваме от себе си и да създадем голяма суматоха около това, което е трябвало и би могло да бъде.

Ако наистина, дълбоко осъзнахме, че съвършенството не трябва да бъде нашата водеща светлина във всичко, което правим, нашият подход в живота не би бил толкова напрегнат през цялото време.

3) „Тревожността облекчава пътуването“

Притеснението за нещата е добре и ние също сме доста отворени за това. Но идва момент, когато тревогата се превръща в наркотик, толкова много, че не можем да не се притесняваме от евентуално незначително събитие в живота си.

Трудно е да се уловим и дали умовете ни ще спрат да се притесняват. Елис вярва, че притеснението е странен навик което насърчава хората да продължат да мислят защото подсъзнателно ни кара да се чувстваме по-добре.

Смятаме, че като натрапчиво се страхуваме от събитие или отговорност, ние се подготвяме за по-добро.

Повторявайки в главите си един и същ разстроен сценарий, ние опознаваме умовете си със стреса.

Вместо да прекарате 24 часа в притеснение, защо не отделите 30 до 45 минути, за да не правите нищо друго, освен да се тревожите?

Това проучване признава, че умерената тревожност всъщност може да бъде здравословен начин за освобождаване от стреса.

Като решение експертите предлагат хората трябва да насрочи тяхното притеснение . По този начин те могат да отделят малко пара, без да изразходват много време и енергия за това.

(За да научите повече за техниките за намаляване на безпокойството и да живеете в момента, вижте най-продаваната електронна книга на Hack Spirit за това как да използвате будистките учения и източната философия за внимателен и щастлив живот тук )

4) „Това не трябва да се случва“

Сценарият за трафик може би е най-добре обяснен с това мислене. Въпреки че осъзнаваме, че трафикът е част от живота ни и неизбежно ще добави няколко часа към ежедневното ни пътуване, все пак се ядосваме, когато това се случи.

Причината? Защото един глас в главите ни ни казва, че това не трябва да се случва нас.

Винаги, когато нещо неудобно ни дойде, реакцията ни трябва да бъде ядосана. Неудобството се корени в нашата фина вяра, че тези прекъсвания не трябва да се случват нас.

Бихме могли да признаем, че светът не е справедливо място, но не можем да не се надяваме, че светът ще бъде справедлив нас.

Това не означава, че трябва да се спрете на това, което животът ви хвърля. По всякакъв начин направете каквото можете, за да подобрите ситуацията си. Въпросът е да знаете разликата между дадено обстоятелство и просто съвпадение, за да можете да изберете битките си съответно.