5 забравени истини за живота, които ще ви дадат сила по време на трудни времена
„Няма време като настоящето!“Всички сме чували тази фраза поне веднъж в живота си. Но направи някой от нас наистина ли знаеш ли какво означава това?
Основната идея е, че не можете да живеете в миналото и да се наслаждавате на настоящето. Ако сте уловени от това как смятате, че нещата трябва да бъдат или как са били в миналото, никога няма да можете да се насладите на нещата, които нямате в настоящето.
Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено когато нещата вървят добре за вас и нищо не е наред. Ами времената, когато всичко не е фин и денди? Това е съвсем различен проблем, с който да се справим.
Когато нещата не вървят добре, нормално е да искате да избягате от това. Ако сте заседнали в работа, на която не искате да участвате, или сте в лоши отношения с любим човек или не се чувствате добре, може да бъде невероятно трудно да се съсредоточите върху настоящия момент. В крайна сметка дори не искате да сте в настоящето, така че защо бихте искали да останете там?
Ето пет начина да ви помогнем да се справите с него.
1) За да ни е удобно, трябва да приемем неудобството
Никой не обича да е в неудобни ситуации. Всички бихме предпочели да бягаме в обратната посока и никога повече да не мислим за това. Но отделете минута и се запитайте: „Какво би станало, ако бягам към дискомфорта, вместо да го отдалечавам?“
Като си позволите да възприемете това неприятно чувство и да го приемете, ще почувствате облекчение. Вече не се борите срещу себе си и чувствата си, вие ги прегръщате. След като направите това, ще почувствате тежест, вдигната от раменете ви.
2) Първата стъпка към промяната е осъзнаването
Лесно е да се уловиш във всички лоши чувства, които може да изпитваш по това време. Умът ви работи извънредно и в главата ви минава милион мисли. Не се оставяйте да бъдете прекалено съкрушени.
Отделете момент от време на време, особено когато сте в трудна ситуация, за да проверите при себе си и да разпознаете как се чувствате. Тогава си кажете, че всичко е наред и както всички моменти, и този ще отмине.
3) Всичко, което потискаме, се връща, за да ни хапе 10 пъти по-силно
Показването на емоциите ви може да бъде трудно за постигане, особено пред хора, които искаме да впечатлим или обичаме. Всички бихме искали да изглеждаме силни и събрани във всеки един момент от времето, но не така работи човешката природа.
Ние сме уязвими същества с много истински и интензивни емоции. Когато се чувствате потиснати или на трудно място, не се опитвайте да го скриете и да се справите сами. Позволете си да споделите тези чувства с някого и не забравяйте, че е добре да поискате помощ.
4) Прекаленото мислене е огромна причина за нещастието
Преосмислянето на дадена ситуация не прави нищо, а само я влошава. Може да е изтощително да останете будни и да обмислите всеки малък детайл от трудната ситуация. Добре е да си дадете почивка! Разсейте се веднъж за известно време и оставете ума си да се отпусне. Продължете и натиснете бутона за нулиране в ума си.
5) Битка, която никога няма да спечелим, е когато се бием със себе си
Умът и мислите ви винаги ще бъдат с вас. Те винаги са там и присъстват, независимо какво правите или казвате. Когато се изтласкате отвъд вашите граници, вие оказвате натиск върху ума си да работи прекалено много. Но в крайна сметка ще останете без пара и какво тогава?
Ще се сблъскате с факта, че от време на време е добре да си починете. Не мислете за нещата, които трябва да правите, или за всичко, което трябва да свършите. Поставете себе си на първо място и просто се оставете да живеете в настоящето.
