7 фини признака на депресия, които никога не трябва да пренебрегвате

Животът понякога е наистина поразителен и може да е трудно да отделим време, за да обърнем внимание на това как се чувстваме или какво се опитват да ни кажат телата ни.

Знаете ли, че 1 на 10 американци страда от някаква форма на депресия? И това е само статистиката, за която знаем. Много повече случаи на депресия остават неразпознати и нелекувани. Има дори случая с екзистенциална депресия , което се случва, когато се борите с несигурността на живота.

Понякога хората не разпознават симптомите на депресия в себе си, защото не искат да бъдат етикирани като някой, който има депресия, или защото са в отричане. Или може би са високо функционираща депресия - могат да изглеждат добре, изпълнявайки всичките си нормални задачи, но отвътре са в депресия.

Понякога обаче хората не разбират какво да търсят и как депресията може да се прояви по много начини.

Ето седем фини признака на депресия, които не бива да пренебрегвате.

1) Вие сте раздразнителни

Докато повечето хора свързват депресията с тъга, тя може да се прояви и в гняв, раздразнителност и липса на търпение с другите хора.

Тъй като умът ви е зает с химически дисбаланси, свързани с депресията, не можете да се съсредоточите върху това, което трябва и това може да ви накара да почувствате, че всичко ви притеснява.

2) Не можете да спите

Ако смятате, че депресията означава да спите часове наред, може да се изненадате да научите, че много хора не могат да спят, когато са депресирани.

Тъй като мозъкът ни стреля по всички цилиндри, опитвайки се да решава проблеми денем и нощем, може да е трудно за някой, който има депресия, да се отпусне достатъчно, за да заспи.

3) През цялото време сте болни

Депресията може да се прояви по много физически начини, включително болки и болки. Ако се почувствате мудни и болни, когато се движите, това може да е свързано с депресия, особено ако не можете да намерите друго обяснение защо се чувствате така.

4) Искате да лежите на дивана цял ден

Енергията е стока и ние имаме толкова много от нея на ден. Ако установите, че се събуждате уморени или изглежда никога не сте в състояние да станете, за да направите нещо, това може да е свързано с депресия.

5) Чувствате се виновни

Понякога хората прекарват много време в мислене за минали решения или събития и това ги яде по начин, който може да доведе до депресия или който е причинен от депресия.

Ако винаги се чувствате виновни за нещата, които сте направили, и не можете да преодолеете нещата лесно, може да изпаднете в депресия.

6) Взимате глупави решения

Хората, които страдат от депресия, често ще се опитват да скрият вътрешните си чувства с безразсъдно поведение. Това е механизъм за справяне с хората, които се опитват да уведомят света, че са добре.

Например, много хора с депресия пият или злоупотребяват с наркотици като начин да се справят с това как се чувстват. Хората с депресия ще залагат, правят незащитен секс, пият, дрогират и дори трупат дългове, за да се успокоят.

Ако започнете да рискувате, няма да поемате нормално, преди това да е признак на депресия.

7) Имате проблеми с концентрацията

Много хора, които имат депресия, ще ви кажат, че имат усещане за „мъгла“, което помрачава способността им да правят каквото и да е и затруднява концентрацията дори върху най-простите задачи.

Ако откриете, че се разсейвате по-често и не можете да се върнете в релсите, това може да е знак за депресия.

Много хора ще се опитат да избегнат признаването, че страдат от всякаква форма на депресия, защото стигмата, свързана с депресия и тревожност, все още е много очевидна.

Макар да става все по-масово и широко обсъждано, хората, които идват от неразбиращи семейства или които в миналото са били засрамени заради депресията си, могат да се притесняват да разкажат на хората за тяхната депресия.

Добрата новина е, че има много помощ за справяне с вашата депресия и можете да започнете да се чувствате отново като стария си човек, щом потърсите помощта, от която се нуждаете. Не го крийте. Ще се радвате, че сте разговаряли с някого относно притесненията си.

Колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно може да се справите със симптомите си, затова се обърнете към някой, за да получите помощта, от която се нуждаете днес.