7 стратегии, които могат да ви помогнат да направите връзката си по-щастлива за 10 минути или по-малко

7 стратегии, които могат да ви помогнат да направите връзката си по-щастлива за 10 минути или по-малко

Много хора правят грешката, смятайки, че връзките трябва да са лесни.

Но това просто не е така - всички ние сме уникални, сложни и сложни личности и не винаги ще бъде лесно да се разбираме помежду си.

Отнема много работа, но има определени стратегии, които могат да ви помогнат, дори и да не сте безнадежден романтик .

Покажете на партньора си, че връзката е от значение за вас с тези седем стратегии, които могат да помогнат да направите връзката ви по-щастлива след десет минути или по-малко:

1) Кажете благодаря

Знаете всички онези малки неща, които партньорът ви прави за вас, които всъщност нямат значение? Те имат значение.

Разбъркайте възглавниците си, изберете любимата си, песен, дори подгответе дрехите си сутрин.

Не приемайте тези неща за даденост - психолозите са открили че изразявайки благодарност дори за най-малките неща, можете да помогнете връзката ви да продължи.

Защо? Защото благодарността е като огън; необходимо е само една искра и тя ще започне верижна реакция на щастие.

2) Слушайте и давайте обратна връзка

Това не е изключително за романтични връзки, но за всички връзки. Винаги, когато искате да подобрите начина на взаимодействие с някого, просто подобрете начина, по който разговаряте с него.

Оставете ги да говорят, да ги чуят и да отговорят директно на казаното. Ще се изненадате колко често се проваляте дори това.

3) Разделете домакинските задължения около къщата

Една от основните причини за стрес във връзката е, когато единият човек се занимава с повече работа от другия. Този човек ще се почувства използван и приет за даденост и бавно ще възмути партньора си заради това.

Един експерт препоръчва говорете за домашните си задължения с партньора си и може би ги разменяте. Това ще помогне на това чувство, че сте прекалено обременени и не получавате никаква помощ.

4) 10-минутното правило

Правилото за 10 минути идва от Тери Орбух, експерт по връзките и професор по социология.

Тя препоръчва че всеки ден вие и вашият партньор отделяте десет минути, нито повече, нито по-малко, посветени на разговор за всичко, което им е на ум.

Това дава възможност на двамата партньори да споделят нещо, което може да ги притеснява, вместо да го оставят да се натрупва.

5) „Точно като мен“

Chade-Meng Tan създаде курса „Търсене вътре в себе си“ за емоционална интелигентност, където той обсъжда Упражнение „Точно като мен“ .

Това упражнение включва отделяне на време всеки ден, за да се поставите на мястото на партньора си: напомнете си, че те изпитват болки, тревоги и нужди, също като вас, и те също страдат.

Никой от вас не иска да се бие - само като го видите през очите на партньора си, можете да осъзнаете грешките си.

6) Открийте своя партньор

Един психолог откри в своето изследване истината, която никой от нас няма да признае: не познаваме партньора си толкова добре, колкото би трябвало.

Така той ни дава това просто предложение —Не предполагайте, че знаете всичко за партньора си. Никога не спирайте да слушате и никога не спирайте да питате.

7) Прегръдка и целувка

Може ли да стане по-очевидно? Колкото и да обичаме партньорите си, понякога забравяме да ги покажем, дори по най-лесния начин.

Изследванията са установили, че хората обичат да бъдат прегърнати или целунати от партньора си сутрин , а значението на тези малки физически жестове върху цялостната връзка е твърде много, за да се пренебрегне.

Всички тези малки промени във вашия живот отнемат десет минути или по-малко, но те могат да ви помогнат да изградите цял живот на щастие с човека, когото обичате.

Ако току-що сте се разделили с някого и се затруднявате, разгледайте най-новата ми електронна книга: Изкуството да се разделяш: Най-доброто ръководство за отказване от някого, когото си обичал .

Ще се научите как да приемате себе си, чувствата си и раздялата и в крайна сметка ще продължите напред с живот, изпълнен с радост и смисъл.

След като прочетете тази електронна книга, ще имате необходимите знания, за да станете един от хората, които могат да приемат, обработват и продължават напред.

Вижте тук .