Ето 10 навика на силно издръжливи хора (които нямат нищо общо с „позитивното мислене“)

Замисляли ли сте се как някои хора са в състояние да се справят с трудни обстоятелства?

Изглежда, че са имали сурова сделка в живота, но по някакъв начин изглеждат добре на повърхността и дори по-заедно, отколкото вие.

Не би ли било чудесно, ако всички бяхме в състояние да се справяме с трудни ситуации като тази?

Е, можем. Всичко е свързано с отношението и мисленето - нещо, което всички контролираме.

По-долу прегледах 10 навика на силно устойчиви хора, които всички можем да се научим да приемаме.

1) Те не се критикуват

Устойчивите хора не губят време да се обвиняват. Те осъзнават, че това няма стойност.

По-добре е да се учите от грешките си и да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате. Те знаят, че интересите им се обслужват най-добре, като продължат напред.

С провала идват и грешките. Всички правим грешки, но начинът, по който подхождаме към грешките, определя връзката ни с тях.

За някои от нас ние сме изначално ужасени от грешки и неуспехи и отказваме дори да опитаме, в страх да не направим нещо нередно.

Но психически коравите хора правят грешки, точно както правим останалите; разликата обаче е, че те не позволяват на грешките им да ги определят. Те се учат от тях и продължават напред.

Журналистът Хара Естроф Марано веднъж пише вПсихология днесстатия „Изкуството на устойчивостта“ :

„Устойчивостта може да е изкуство, върховното изкуство да живееш ...

В основата на устойчивостта е вярата в себе си - но също така и вярата в нещо по-голямо от себе си. Устойчивите хора не позволяват на бедствието да ги определя. Те намират устойчивост, като се придвижват към цел извън себе си, надминавайки болката и скръбта, възприемайки лошите времена като временно състояние на нещата. '

2) Те протягат ръка

Хората са социални същества и ако ще отидем там, където искаме да отидем в живота, трябва да имаме система за подкрепа. Ето защо устойчивите хора не се страхуват да се обърнат за помощ, когато имат нужда от нея.

Страхът и самотата правят живота по-труден. Устойчивите хора осъзнават това и полагат усилия да помогнат на другите, така че да могат да получат помощ, когато имат нужда от нея.

3) Те са в състояние да седят с дискомфорт

Устойчивите хора осъзнават, че не всичко в живота ще бъде удобно през цялото време. Те са в състояние да толерират дискомфорта, защото осъзнават, че Вселената непрекъснато се променя.

Ако изпитват негативна емоция, те знаят, че скоро ще се промени. Ако са изживяване на нещо положително , те се наслаждават на момента за това, което е, защото осъзнават, че няма да продължи вечно.

Според д-р Ноам Шпанцер в психологията днес , избягването на негативна емоция ви купува краткосрочна печалба на цената на дългосрочна болка.

Ето защо:

„Когато избягвате кратковременния дискомфорт от негативна емоция, вие приличате на човека, който под стрес решава да пие. „Работи“ и на следващия ден, когато дойдат лоши чувства, той отново пие. Засега добре, в краткосрочен план. В дългосрочен план обаче този човек ще развие по-голям проблем (пристрастяване), в допълнение към нерешените проблеми, които е избегнал, пиейки. “

Noam schpancer казва това емоционалното приемане е по-добра стратегия от избягването поради четири причини:

1) Приемайки емоциите си, вие „приемате истината за вашата ситуация. Това означава, че не е нужно да харчите енергията си, отблъсквайки емоцията.
2) Научаването да приемаш емоция ти дава възможност да научиш за нея, да се запознаеш с нея и да получиш по-добри умения за нейното управление.
3) Изпитването на негативни емоции е досадно, но не и опасно - и в крайна сметка много по-малко привличане, отколкото непрекъснатото избягване.
4) Приемането на отрицателна емоция я кара да загуби своята разрушителна сила. Приемането на емоция позволява тя да се движи, докато вие управлявате своята.

За съжаление емоции като тази са част от това да бъдем хора и колкото повече сме способни да ги изживеем, толкова повече ще излезем от живота.

Ето страхотен цитат от Духовния Учител Ошо:

„Изживейте живота по всички възможни начини - добро-лошо, горчиво-сладко, тъмно-светло, лято-зима. Изпитайте всички дуалности. Не се страхувайте от опита, защото колкото повече опит имате, толкова по-зрели ставате. '

4) Те приемат негативни емоции

Устойчивите хора знаят, че когато игнорираме и отричаме негативните емоции, те само ще станат по-силни.

Те осъзнават, че прегръщането на нашите по-тъмни емоции ни позволява да ги приемаме, вместо да бягаме от тях. И чрез приемането те стават по-слаби.

Будисткият майстор Пема Чодрен, обобщава това най-добре. Тя казва, че отрицателните емоции са и отлични учители относно това, което изпитваме в живота:

„... чувства като разочарование, смущение, раздразнение, негодувание, гняв, ревност и страх, вместо да са лоши новини, всъщност са много ясни моменти, които ни учат къде е, че се сдържаме. Те ни учат да се подвизаваме и да се навеждаме, когато почувстваме, че предпочитаме да се срутим и да отстъпим. Те са като пратеници, които ни показват с ужасяваща яснота точно къде сме заседнали. Този момент е перфектният учител и, за късмет за нас, той е с нас, където и да се намираме. '

5) Те не се притесняват за съвършенството

Издръжливите хора знаят, че винаги търсенето на съвършенство е сигурен начин да не се направи нещо. Това също е категоричен начин да изпитате провал.

Колкото и да се стараете, никога няма да постигнете съвършенство. Когато учиш, няма да стигнеш веднага, а когато си професионалист, ще осъзнаеш колко още има какво да научиш.

По-добрата стратегия е винаги да се опитвате по най-добрия начин и да не се притеснявате за съвършенството.

6) Те знаят, че прекаленото мислене е огромна причина за нещастието

Преосмислянето на дадена ситуация не прави нищо, а само я влошава. Може да е изтощително да останете будни и да обмислите всеки малък детайл от трудната ситуация.

Устойчивите хора си дават почивка, за да могат да се съсредоточат върху важното. Те се разсейват и оставят ума си да се отпусне. Те натиснаха бутона за нулиране в съзнанието си.

7) Те живеят в момента

Устойчивият човек осъзнава, че миналото не съществува, бъдещето не е пристигнало и единственото нещо, което наистина има значение, е настоящият момент.

Всеки момент има за какво да бъдете благодарни и ще бъдете много по-щастливи, ако се стремите да го намерите.

Те също така вярват, че настоящият момент е мястото, където се създава бъдещето. Ако работите упорито и се придържате към приоритетите и целите си, бъдещият ви Аз ще бъде изключително благодарен.

8) Те избягват токсичните хора

Клюки за другите, защото се чувства добре? Моля те!

Устойчивите хора мразят този вид негативна енергия. Те знаят, че токсичните хора са смучещи душа вампири и няма причина те да не са лоши, ако ви задушат зад гърба.

Те предпочитат да говорят на значими теми като каква е целта ви в живота и какво всъщност можем да направим сега, за да подобрим бъдещето си.

9) Те не се страхуват да бъдат сами

Най-добрите връзки са тези, които ви позволяват да растете и да бъдете свободни. Еластичният човек знае, че нездравословните привързаности са осуетени с опасност.

Не е нужно да разчитате на някой друг, който да ви направи щастливи. Първо трябва да сте доволни от себе си.

Ето защо издръжливите хора не се страхуват да останат сами. Те така или иначе ще бъдат щастливи.

Но ако можете да добавите към тяхното щастие, тогава продължете и влезте. Но ако внасяте токсична енергия, тогава трябва да избягате от пътя на еластичния човек.

10) Те знаят, че никога няма да спечелят битка срещу себе си

Умът и мислите ви винаги ще бъдат с вас. Те винаги са там и присъстват, независимо какво правите или казвате. Когато се изтласкате отвъд вашите граници, вие оказвате натиск върху ума си да работите свръхдрайв.

Но в крайна сметка ще останете без пара и какво тогава?

Ще се сблъскате с факта, че от време на време е добре да си починете. Не мислете за нещата, които трябва да правите, или за всичко, което трябва да направите. Поставете себе си на първо място и просто се оставете да живеете в настоящето.