Ето 5 начина да тренирате мозъка си за позитивност

Вашите мисли контролират живота ви. Как се отнасяте към себе си, играе голяма роля в отношението ви, така че защо да губите време да мислите негативно? В един или друг момент всички се съмняваме в себе си и отгатваме второто решенията, които взимаме.

В крайна сметка тези мисли в крайна сметка ви навредят повече, отколкото си мислите. В крайна сметка това оказва влияние върху вашето физическо и психическо здраве. Но добрата новина е, че не е задължително да остане така!

Ето 5 стъпки, които можете да предприемете за по-щастлив мозък и по-успешен живот:

1) Бъдете по-добри към себе си.

Когато разговаряте с приятел, критикувате ли ги и ги съдите? Вероятно не. Но какво ще кажете, когато говорите със себе си? Вие сте малко по-твърди към себе си, нали? Ние, като хора, сме склонни да критикуваме себе си. Не духайте грешките си несъразмерно. Всеки греши! Бъдете малко по-състрадателни към себе си и в крайна сметка ще получите повишена мотивация и дори по-добър образ на тялото.

2) Бъдете благодарни.

Благодарността е важна стъпка в работата към по-щастлив ум. Когато сте по-благодарни за нещата, които имате, и хората, които ви обичат, вие сте на път да живеете по-успешен живот. Това е навик, който трябва да практикувате редовно и ще тренирате мозъка си винаги да търси доброто в живота си и в другите хора.

3) Познайте своите емоции.

Да говорите открито за чувствата си с други хора може да бъде страшно. Поради страха много хора ще се дистанцират от чувствата си, сякаш са „лоши“. Това ви пречи да разпознаете как се чувствате във всеки един момент. За да улесните себе си да говорите за чувствата си, отделете няколко минути всеки ден, за да помислите за емоционалното си състояние и посочете как се чувствате. Емоциите ви влияят на вашите решения, така че да сте наясно с тях е изключително важно!

4) Знайте разликата между обсебването и решаването на проблема.

Ако нещо не върви както трябва в живота ви, седенето там и обсебването и обмислянето му няма да помогне на нищо. Когато почувствате, че се въртите в този цикъл, отделете малко време, за да помислите какво правите. Замисляте ли се или се опитвате активно да разрешите проблема? След като успеете да го идентифицирате, продължете напред, опитвайки се да разрешите какъвто и да е проблем!

5) Бъдете логични.

Тежките решения са част от живота. Те се появяват неочаквано понякога и когато се появят, трябва да можете да мислите логично, за да излезете с рационално решение. Когато почувствате, че емоциите ви извличат най-доброто от вас, отстъпете назад и отделете минута, за да се отпуснете. Не сте разумни, когато емоциите ви се развихрят. След като успеете да оставите емоциите си извън решението, можете да мислите по-рационално върху ситуацията.

Начинът, по който говорите със себе си, влияе върху това как се представяте в живота си. За да бъдете най-доброто, което можете да бъдете, важно е да имате по-добро разбиране за себе си и емоциите си. С течение на времето в крайна сметка ще бъдете по-успешни и по-щастливи!