Има формула за щастие и изпълнителен директор на Google смята, че я е намерил

Когато в живота ви се случи трагично събитие, как трябва да се вземете и да преоткриете щастието?

Това е въпрос, който измъчва всички нас. Това терапия ли е? Медитация? Продължаване с живота?

Един човек казва, че е измислил математическо решение.

Mo Gawdat беше нещастен през 20-те и 30-те си години, въпреки високо летящата си работа като изпълнителен директор в Google и щастливо семейство около него.

Решен да промени живота си, той създаде уравнение за щастие.

Няколко години по-късно неговата теория беше сериозно изпитана, когато 21-годишният му син Али умря неочаквано при рутинната операция.

Сега той разкри формулата си за щастие. Вижте неговото вдъхновяващо интервю тук:

Историята на Мо Гавдат

В интервю с Независимият , той обясни какви обстоятелства са го накарали да създаде формула за щастие:

„Моята теория беше, че съм роден щастлив и колкото повече се занимавам с живота, толкова по-нещастен ставам, бях много нещастен, оплаквах се от всичко и непрекъснато се опитвах да контролирам света до тройник ... Купувах коли, харчих пари и се опитах да запълня празнината в душата ми по какъвто и да е начин и това просто не работеше. '

Той беше търговец на фондовия пазар в Дубай, където спечели „тон пари“, но каквото и да купи, никога не изглеждаше достатъчно.

По-късно той става инженер, докато е женен за любимата си колеж и с две възрастни деца. И все пак той беше нещастен.

Знаеше, че е в психически коловоз и реши, че трябва да се измъкне от него. Той беше запален читател, но му беше трудно да се свърже с ръководствата за уелнес и самообслужване. Гавдат каза, че са му били необходими приблизително 7 години, за да намери решението си.

Той изброи „точки с данни“ за всичко, за което можете да се сетите в живота - без значение колко малко или голямо. Тогава той се опита да намери обща тенденция между тях.

Гавдат казва, че „единственото нещо, което е общо за всички тези моменти, казано по-просто, е, че сме щастливи, когато животът изглежда върви по нашия път“.

Уравнението за щастие

Щастието е равно или по-голямо от събитията в живота ви, минус очакванията ви за това как трябва да бъде животът.

Според Гавдат причината, поради която толкова много от нас са нещастни, е, че сме обучени да гледаме на събития от живота ни по начин, който не е правдителен.

Това доведе Гавдат до „модела 675“. Моделът заявява, че има 6 илюзии, които замъгляват погледа ни за света. Мисъл (вярвайки, че сте вашите мисли), себе си (вярвайки, че сте вашето тяло, емоции, вярвания, име, постижения, семейство, притежания), знания, време (прекалено много мислене за миналото или бъдещето), контрол и страх.

След това има 7-те слепи петна, които ни карат да не виждаме ясно реалността: филтриране, допускане, лов, спомени, етикети, емоции и преувеличаване.

Гавдат казва, че ако поправим 6 и 7, премахваме причините за вашето нещастие. „Когато направите това достатъчно дълго, започвате да осъзнавате, че това е просто защото животът най-вече отговаря на нашите очаквания.“

5-те истини, които трябва да приемем в живота

И накрая, Гавдат казва, че има 5 истини, които трябва да приемем в живота. Те са това, което сега се променя, любов и смъртта са реални, както и последната истина: велик дизайн, вярата, че нищо не е случайно и животът обикновено следва модели, закони, правила или наука.

Ако разгледаме тези истини, дори когато житейските събития са сурови, те се очакват, защото те са просто истини на живота.

„Това осъзнаване е наистина в основата на всеки щастлив човек, който някога сте попадали. Че понякога животът е суров, но в онези времена не можете да направите нищо, за да обърнете суровостта. Единствената стойност, която носи вашата непрекъсната стойност, е, че ви кара да страдате. '

Има разлика между болка и страдание.

Според Гавдат „загубата на дете е невероятно болезнена“. Но той казва, че болката е това, което ви предпазва от по-нататъшно страдание и е „механизмът на тялото, който ни поддържа живи“.

Страданието, от друга страна, не е полезно и вместо това цикъл, при който една мисъл просто причинява допълнителни страдания от чувство за вина. Не е полезно мислене.

„В момента, в който усетя болката от смъртта на Али, която изпитвам всеки път, когато ми липсва, си мисля какво мога да направя по въпроса? Как мога да направя света малко по-добър, въпреки че Али не е в него? '

Въпреки че Gawdat казва, че всеки може да възприеме този подход, обаче признава, че за хората с депресия и проблеми с психичното здраве определено не е толкова просто.

„Депресията и проблемите с психичното здраве са извън моите умения. Трябва да признаем, че психичното здраве е много реално. Не мисля за това като за дефект: това е просто различно окабеляване. Ако вземете парче код, написано за вашия iPhone, и го поставите на вашия Android, това няма да работи. '

Ако искате да следвате формулата на Гавдат, той предупреждава, че трябва да искате да станете по-щастливи. Той го оприличава на това, че за първи път ходи на фитнес в опит да се сдобие с монтаж. След като преминете през мускулната болка през първите няколко дни, свиквате с нея и достатъчно скоро тя става част от ежедневието ви.