Имате ли едностранчиви отношения? Ето 10 знака (и 5 корекции)

Имате ли едностранчиви отношения? Ето 10 знака (и 5 корекции)

Чувствате ли се, че вършите цялата работа във връзката? Никога ли не се справяте, когато искате да правите, когато прекарвате време с партньора си? Партньорът ви приема ли ви за даденост?

Тогава може да сте в едностранна връзка.

Според Кели Кембъл, професор по психология в Калифорнийския държавен университет, едностранчивата връзка е „тип романтична връзка ..., при която силата е дисбалансирана и един човек„ влага много [повече] от гледна точка на ресурси (време, пари, емоционални инвестиции) [от другата] и получаване на малко в нищо в замяна. '

В тази статия ще разгледаме 10 признака, че сте в едностранна връзка и какво можете да направите по въпроса.

Да тръгваме…

1) Имате чувството, че полагате най-много усилия

Казано неспециалистично, първият знак, че сте в едностранчиви отношения, е свързан с усилията, които полагате.

Трябва ли да организирате всичко? Поддържате ли къщата чиста и партньорът ви никога не мърда пръст? Вие ли сте този, който осигурява цялата романтика във връзката?

Според Кели Кембъл, в романтична връзка, полагането на повече усилия може да означава „влагане на много повече по отношение на ресурси, време, пари, емоционални инвестиции и получаване на малко за нищо в замяна“.

Важно е да следите какво правите за връзката и какво прави партньорът ви. За да сте сигурни, че виждате всичко обективно, може да искате да го запишете, преди да се изправите пред партньора си за това.

2) Те постоянно дават гаранция

Смятате ли, че правите планове за вечеря или обяд и после в последния момент те не се появяват?

Трудно ли е някога да видите партньора си на действителна дата, тъй като те са толкова нестабилни?

Според Суетене, „ако установите, че постоянно ви отменят и партньорът ви винаги се лющи, те просто не трябва да бъдат инвестирани по същия начин като вас“.

3) Вашите приоритети са различни

Ако откриете, че харчите част от резервните си пари на срещи с партньора си, но вашият партньор предпочита да харчи тези пари за други неща, тогава може да е, че връзката е по-голям приоритет за вас, отколкото за партньора ви.

Според Кембъл при успешна връзка „и двамата партньори си дават приоритет пред всичко друго“.

Ако виждате този симптом или някои от другите, които споменавам в тази статия, не означава непременно, че партньорът ви не ви обича. Трябва обаче да започнете да предприемате действия, за да спрете деградацията на връзката си

Гледайте това видео точно сега да научите за 3 техники, които ще ви помогнат да поправите връзката си (дори ако партньорът ви не се интересува в момента).

4) Предпочитат да излизат с приятелите ви, отколкото с вас

Когато дойде уикендът, прекарват ли петък и събота вечерите си с приятелите си и ви оставят на тъмно?

Дори не получавате покана и още повече, казвате им, че искате да излезете с тях, но те ви обвиняват, че се заяждате.

Качествената връзка изисква време, прекарано заедно. И ако те не са готови да ви дадат това, а вие сте, тогава това е знак за едностранна връзка.

Всъщност, а предложено проучване че „ангажирането в развлекателни дейности с партньор е теоретично за увеличаване на комуникацията, дефиниране на роли и увеличаване на семейното удовлетворение, когато удовлетворението от свободното време е високо или когато партньорите са положителни и имат силни социални умения.“

СВЪРЗАНИ: Вашият мъж ли се отдръпва? Не правете тази ГОЛЯМА грешка

5) Винаги работите по техния график, а не обратното

Ако те се борят да ви пригодят за каквото и да е, и единственият начин да ги видите е, ако се съобразите с графика им, тогава може да имате едностранна връзка.

Това е особено в случая, ако трябва да заобиколите графика им, за да ги видите.

Брайън Оголски, доцент по човешко развитие и семейни изследвания в Университета на Илинойс, анализирани 1100 проучвания относно това, което движи любовта на последно място, и той казва, че ключов фактор за изграждането на успешни отношения е готовността „да се откажете от личния интерес и желаните дейности в полза на партньора или връзката е важен аспект от поддържането на връзките“.

Оголски казва, че трябва да идва от двете страни. „Искаме баланс в жертвата. Хората също не обичат да се възползват прекомерно във връзката. '

6) Имате постоянни негативни взаимодействия с партньора си

Не може да не се сбиете с партньора си?

Не виждате ли очи в очи при повечето от вашите разговори?

Изследванията показват че има тенденция да има много негативни взаимодействия в двойка в едностранчиви отношения.

Големият проблем на едностранната връзка е, че човекът, който е по-ангажиран във връзката, е по-малко удовлетворен, защото неговите нужди не са удовлетворени.

Този продължаващ проблем може да породи и други негативни взаимодействия във връзката.

7) Те никога не връщат услугата

Партньорът ви постоянно ли ви моли за услуги? Винаги ли искат нещата да се правят за тях? И когато ги помолите да направят нещо за вас, не могат ли да бъдат притеснени?

Истината е, че някои хора взимат повече, отколкото дават, и ако очакват от вас да направите всичко тежко за тях, това е сигурен знак, че сте в едностранна връзка.

Обикновено можете да кажете на взимащите отпред даряващите, като станете свидетели дали те се ядосват, когато ги помолите да направят нещо за вас.

Важно е обаче да запомните, че тази тенденция трябва да бъде последователна, за да се счита за едностранна.

Като треньор по любов и отношения, Емиралд Синклер, казва Суетата , „Често един партньор ще дава повече, отколкото получава. Но от друга страна, ще получите повече, отколкото ще дадете, когато имате нужда. '

8) Те контролират

Това е още един знак, че сте в едностранна връзка.

Ако те се опитват да контролират живота ви, като например кого виждате и с кого сте приятели, това може да е лош знак, че те твърде много контролират.

Според Кели Кембъл, професор по психология, има тенденция да бъде несигурни партньори които стават контролиращи:

„Несигурните партньори се опитват да контролират другия, като ограничават контактите си със семейството и приятелите, диктуват какво да носят, как трябва да действат и т.н. ... Това е нещо, което обикновено се случва постепенно с течение на времето, малко по малко. Това е много опасна ситуация и голям знак, че нещата трябва да се променят. '

9) Само един от вас е ентусиазиран и страстен

Преди десетилетие психологът Барбара Л. Фредриксън от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил показа това положителните емоции, дори мимолетни, могат да разширят нашето мислене и да ни позволят да се свържем по-тясно с другите.

Ако сте в едностранна връзка, може да се окаже, че тези положителни чувства съществуват само за един от вас.

Ако установите, че вашият партньор наистина не ви ангажира с някакъв ентусиазъм и страст, това може да е знак, че сте в едностранчиви отношения.

Щракнете тук, за да гледате отлично безплатно видео със съвети какво да правите, когато липсва ентусиазъм във връзката (и много повече - заслужава си да се гледа).

Видеото е създадено от Брад Браунинг, водещ експерт по връзките. Брад е истинската сделка, когато става въпрос за спасяване на връзки, особено бракове. Той е най-продаваният автор и раздава ценни съвети в изключително популярния си канал в YouTube.

Ето линк към видеоклипа му отново.

10) Извинявате се, когато не е нужно

Извинявате ли се за неща, които дори не са причинени от вас? Или се извинявате за действия, които изобщо не засягат партньора ви?

Никой не трябва да се извинява за решенията си, които не засягат другите или за това, че са себе си.

Ако вашият партньор ви кара да се чувствате зле и ви поставя за това, че просто сте вие, това е лош знак, че те контролират твърде много живота ви.

Поведение като това може да разруши връзката много бързо, така че е важно да осъзнаете дали тази едностранна токсична енергия идва от партньора ви, за да можете да сложите край на това.

Д-р Джил Мъри, лицензиран психотерапевт, казва най-добре в суетата:

„Да бъдеш достатъчно зрял, за да поемеш отговорност за действията си и да разбереш болката, която може да причини на партньора ти, е ключова съпричастност, без която връзката не може да бъде.“

(За да научите как да държите на себе си и да създадете живот, който наистина обичате, разгледайте електронната книга на Hack Spirit за това как да бъдете свой собствен треньор по живота тук )

Как да се справим с едностранната връзка: 5 съвета

1) Разпознайте проблема

Първата стъпка за решаване на всеки проблем е да го осъзнаете.

Връзките стават толкова рутинни, че много хора не могат да видят проблемите, когато ги гледат право в лицето.

Разбира се, искате да сте сигурни, че сте на прав път, когато стигнете до заключението, че сте в едностранна връзка.

Така че прочетете горните знаци и може би дори си водете раздела за това, което се случва във връзката ви в продължение на една седмица, за да видите наистина дали това е едностранна връзка.

Не искате да обвинявате партньора си в нещо, ако наистина го няма.

Треньор на живота, Кали Роджърс разказва Elite Daily че правенето на предположения може да ви настрои за неуспех на връзката:

„Разчитането на предположения вместо на действителната комуникация е най-добрият начин да се настроите за провал на връзката. ... В истински, здравословни отношения двама възрастни говорят нещата. '

2) Започнете да пишете дневник на връзката си

Това следва от номер едно. За да сте сигурни, че това е едностранна връзка и че не сте щастливи във връзката, е важно да запазите запис на всички важни моменти във връзката и какво чувствате.

След една седмица го препрочетете, за да можете да добиете добра представа за това какво наистина чувствате и какво всъщност се случва.

3) Не правете изводи от текстови съобщения

Ако си казвате, че това е едностранна връзка и използвате текстови съобщения като доказателство, може да искате да направите крачка назад и да наблюдавате други форми на комуникация.

Според треньорката на живота Кристин Хаслър в Huffington Post, трябва да сте „предпазливи да базирате вашите отношения на текстовите съобщения“.

„Да, това е незабавна комуникация, но също така е източник на много погрешни комуникации, тъй като не можете да разберете гласовата инфлексия и често пъти погрешно разбират намерението.“

Вместо това Хаслер вярва, че това е чудесно време да „практикувате отворена и честна комуникация“.

Например, ако вярвате, че връзката е едностранна по отношение на това колко човек комуникира с друг, трябва да сте честни относно вашите очаквания.

Ако трябва да говорите всеки ден, време е да им кажете това.

Както казва Хаслър, „ако стигнете до точката, в която смятате, че тази връзка е едностранна, познайте какво? Можете да го прекратите! Едностранчивата връзка може да продължи само ако поддържате своята страна. '

4) Какво наистина искате във връзката?

Време е да помислите какво ви липсва и защо смятате, че това е едностранна връзка.

Терапевт по връзки Тами Нелсън в „Well + Good“ съветва това да „създадете по-балансирана връзка ... отделете малко време за мислене за това, което наистина искате.“

Помислете за вашите нужди и желания и ги споделете с партньора си. Ако вашият партньор просто не може да слуша, това може да е знак, че тази едностранна връзка не си заслужава.

Понякога разкриването на вашите чувства може да промени всичко, според д-р Нелсън.

„Може да се наложи да поемете някои рискове, за да постигнете това, което искате ... В дългосрочен план ще си струва да почувствате, че получавате това, което заслужавате, в балансирана и даряваща връзка.“

В крайна сметка, според Нелсън, най-големият ключ за установяване дали сте в едностранна връзка, „не е просто разпознаване на знаците ... вместо това всичко е да разпознаете любовта, която искате и заслужавате - и да изразите вашите нужди. ”

5) Когато съобщавате оплакванията си, те първоначално могат да реагират в защита

Един от проблемите на едностранчивите отношения е, че единият партньор печели повече от другия.

Според Кели Кембъл:

„Проблемът с едностранните взаимоотношения е, че често само един партньор инициира тези„ разговори “, тъй като да бъдеш в това, което наричаме прекалено облагодетелствана ситуация (да извлечеш повече от връзката, отколкото влагаш), може да бъде доста удобно ... Така че вашият партньор може да не отговори положително на жалбата. '

Това всъщност се нарича „оттегляне на търсенето“ - когато единият партньор иска промяна, а другият се оттегля от разговора.

Въпреки това, Кембъл добавя, че ако партньорът с прекомерна полза се грижи за чувствата и благосъстоянието на другия, в крайна сметка те ще се вслушат и ще се стремят да подобрят баланса.

Въпреки това Кембъл казва, че „ако партньорът не се промени, след като бъде осведомен за дисбаланса, партньорството може да не е подходящо и човекът с недостатъчно обезщетение трябва да обмисли да продължи напред“.

Как да спасите брака си

Първо, нека изясним едно нещо: това, че съпругът ви проявява няколко поведения, за които току-що говорих, не означава, че те определено не ви обичат. Възможно е просто това да са индикатори за проблеми в брака ви.

Но ако наскоро сте виждали няколко от тези показатели в половинката си и чувствате, че нещата не вървят с брака ви, препоръчвам ви да действате, за да обърнете нещата сега, преди нещата да се влошат.

Най-доброто място да започнете е да гледате това безплатно видео от брачния гуру Брад Браунинг. Той обяснява къде сте сгрешили и какво трябва да направите, за да накарате партньора си да се влюби отново във вас.

Щракнете тук, за да гледате видеоклипа.

Много неща могат бавно да заразят брака - разстояние, липса на комуникация и сексуални проблеми. Ако не се справят правилно, тези проблеми могат да се превърнат в изневяра и прекъсване на връзката.

Когато някой ме помоли за експерт, който да помогне за спасяването на фалиращи бракове, винаги препоръчвам Брад Браунинг.

Брад е истинската сделка, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е най-продаваният автор и раздава ценни съвети в изключително популярния си канал в YouTube.

Стратегиите, които Брад разкрива в това видео, са изключително мощни и може да са разликата между „щастлив брак“ и „нещастен развод“.

Ето отново връзка към видеоклипа.