Как древна японска техника може да ви помогне да постигнете най-предизвикателните си цели

Въпреки че тези постижения може да изглеждат невъзможни за обикновения човек, успях да ги направя, използвайки древна японска стратегия, наречена Kaizen. Основната същност на този метод е да започнем от малко и да бъдем последователни. Вярвам в това да работя интелигентно и не усилено и вярвам в това да направя работата си по-ефективна. За да направя това, измислих четири принципа, които винаги прилагам, когато уча нещо ново, благодарение на Kaizen. Това са:

Започнете от малко и бъдете последователни

Просто започвайки с пет минути практикуване на френски всеки ден и четейки по една страница, аз познах основния френски език за една година и прочетох безброй книги.

Преди това винаги се опитвах да се превърна в читател, като се опитвах да чета колкото се може повече, но този морал не продължи дълго.

Имаше огромен мост между мястото, където бях и където исках да бъда и се заблуждавах като мислех, че мога просто да прескоча веднъж. Сега осъзнах, че навиците са изцяло рутинни. Започнете малко и никога не спирайте.

Един навик наведнъж

Взех решения за нещата, в които исках да се подобря, и започнах да работя за всички тях, но в крайна сметка не успявах във всички тях и нито един от новите навици не можеше да се придържа.

Сега имам ново правило, което изисква да изпълнявам един или най-много два навика наведнъж, когато рекламата успее в тях, преди да добавя още.

Премахнете бариерите и подгответе всичко необходимо

След установяването на навиците, които исках да развия, се научих да имам готови инструменти и да се справя с възможните разсейвания. Например, за да практикувам френски, трябваше да се уверя, че имам телефон под ръка, докато пия кафе, и книгата си отстрани на леглото си.

Вградете новите си навици в съществуващите

Вече имате много навици, които вероятно не осъзнавате, като например измиване на зъбите и душ. Чрез подреждането на новите ви навици върху тях те ще действат като спусък и затова никога няма да пропуснете нито един от тях.

Например бих научил 10 френски думи, след като си измих зъбите. Тъй като беше подредено с миене на зъбите, никога нямаше да пропусна да го направя.