Колко калории в кафето?

Познаването на колко калории в кафето е от решаващо значение, ако искате да успеете във всяка програма за отслабване или контрол на теглото.

Консумирането на калории в течна форма може да доведе до наддаване на тегло, особено при типична диета в западния свят. В тази статия ще се съсредоточим върху количеството калории в обичайните кафе напитки в табличен формат.

Съдържание шоу
Горещо кафе калории
Калории в студено кафе
Калории в кафето Starbucks
Кафене и ресторант Кафе калории
Какво сме научили

Може да се интересувате и от друга статия, която отговаря на въпроса, Кафето угоява ли? Той изследва начини да се насладите на кафето си, като същевременно ограничавате приема на калории.

Информацията, събрана и показана в следващите диаграми, е точна към датата на публикуване на тази статия. Цифрите на калориите може да не са 100% точни поради неточности на измерванията и съставките в дома или ресторанта.

„N/A“ символизира или „няма“ или „не е наличен“. Обикновено можете да изчислите броя на допълнителните калории от добавки, ако използвате основния брой калории на 1 чаша черно кафе при 5 калории на чаша.

За нашите цели, където е посочено:

  • 1 чаша = 8 US fl Oz (течни унции)

Следното трябва да се приема като общо ръководство. Трябва също да се отбележи, че сме склонни да добавяме повече екстри у дома, отколкото бихме искали да вярваме.

Горещо кафе калории

Тук е сърцето на повечето кафе напитки. Можете да видите, че черното кафе има много малко калории и че допълнителните съставки дават калории в кафето.

Кафе напиткаразмерМлечни продуктизахарКалории
Черно кафе1 чашаN/AN/A5

Разтворимо кафе

1 ч.лN/AN/A4
Кафе със сметана и захар1 чаша1 супена лъжица половина и половина1 супена лъжица64
Кафе със сметана1 чаша1 супена лъжица тежка сметанаN/A57
Кафе с лешници1 чашаN/AN/Aдвадесет
Мляко1 чаша2% млякоN/A124
Капучино12 унцииОбезмаслено млякоN/A75
Изразено1 унцияN/AN/A3
Бронеустойчиво кафе1 чаша1 супена лъжица масло, 1 супена лъжица MCT маслоN/A215

Източници:

Калории в студено кафе

Следващата таблица съдържа калориите за обичайните напитки с ледено кафе. Тъй като тези напитки могат да бъдат приготвени по различен начин от различни хора, ние направихме оценки въз основа на калкулаторите на калории и източниците, изброени по-долу.

Кафе напиткаразмерМлечни продуктизахарКалории
Студено кафе1 чаша1 супена лъжица 2% мляко1 TSP25
виетнамско кафе1 чаша4 супени лъжици подсладено кондензирано млякоN/A245
Тайландско ледено кафе1 порция4 супени лъжици подсладено кондензирано млякоN/A184
ледено кафе Wawa16 унции1 супена лъжица пълномаслено млякоN/A200

Източници:

Калории в кафето Starbucks

Следващата таблица съдържа калориите за популярните кафе напитки Starbucks. Измерванията на техните размери са както следва:

  • Кратко – 8 US fl Oz
  • Висок – 12 американски fl Oz

Напитките Starbucks, по-големи от Tall, като Grande (16 Oz), Venti (20 Oz), Venti Ice (24 Oz) и Trenta (31 Oz), ще добавят към калоричните стойности.

Кафе напиткаразмерМлечни продуктиКалории
Карамелено фрапучиноВисокПълномаслено мляко320
Кафе фрапучиноВисокБреве мляко190
Леко кафе фрапучиноВисокОбезмаслено мляко110
лешниково кафе (макиато)ВисокПълномаслено мляко200
Плоско бяло кафе ВисокПълномаслено мляко170
Малко латеКъсПълномаслено мляко110
Леден карамел лате (кльощава)Висок2% мляко90
Мока кафеВисокОбезмаслено мляко260
Студено кафе (подсладено)Висок2% мляко

80

Източници:

  • Starbucks – Хранително меню

Кафене и ресторант Кафе калории

Следните стойности за ресторант и кафене са приблизителни. Може да получите напитка, която има повече или по-малко от посочените стойности в момента на покупката. Също така е много често да поръчате две напитки едновременно, които се различават значително по калории.

Кафе напиткаразмерМлечни продуктизахарКалории
7 Единадесет кафе12 fl OzN/AN/A10
ледено кафе на Макдоналдс (френска ванилия)6 fl Oz (средно)N/Aфренски ванилов сироп без захар120
Кафето на Peet Latte Macchiato16 унции (средно)2% мляко, без бита сметанаN/A210
Кафе с лешници Panera16 унции (средно)N/AN/Aдвадесет
Кафе Alterra Fabulous Froth1 пакетN/AN/A47
Спидуей кафе English Toffee12 fl OzДа N/AДа N/A220

Източници:

  • FatSecret – 7-Eleven Coffee
  • Peet's - Latte Macchiato
  • Panera – Хранене
  • CalorieLab – Спидуей кафе

Какво сме научили

По-голямата част от калориите в кафето идват от добавки като мляко, сметана, захар и сиропи.

Лесно е да пренебрегнем калориите, които консумираме в една чаша кафе. Някои варират до ¼ дни на стойност калории на базата на диета от 2000 калории на ден.

С това знание можем или да намалим количеството кафе напитки, които консумираме, или да изберем да пием тези с по-малко калории.

Изборът е прост, но не винаги лесен, когато се чувстваме без енергия и се нуждаем от този вкусен прилив на енергия.