Нестандартно самоусъвършенстване: 8 токсични вярвания, от които да се отървете!

Нестандартно самоусъвършенстване: 8 токсични вярвания, от които да се отървете!

Когато бях на тийнейджърска възраст и в началото на 20-те години, исках животът да бъде по определен начин. Исках да бъда най-доброто, което мога, и да постигна всичко, което някога съм искал.

В крайна сметка училището беше завършено и светът се отваряше.

Но тъй като ми се искаше толкова силно, започнах да се фокусирам върху недостатъците си. Започнах да се тревожа и да се страхувам, че може да не съм това, което винаги съм мислил, че мога да бъда.

Предадох се на тези страхове за чувство на комфорт. Защитих се от опити за нови неща и преживяване на всички различни аспекти на живота.

И докато сега мисля за това, нищо чудно, че бях толкова адски нещастен!

Бях изгубен. Моите токсични вярвания и поведение саботираха живота ми. Лесно е да се каже сега, но наистина е трудно да го забележите, когато сте в средата му.

Умът ви се забива в модели и е вихър, от който да се измъкнете.

Но останах при него.

След обширно четене на будистката философия и промяна на мнението ми чрез моите действия, аз започнах да опитвам нови неща и да изпитвам чувство на задоволство и мир с живота си. (Можеш прочетете моята история тук )

Обаче не съм перфектен. Животът все още е борба, но единственото нещо, което се промени, е реакцията ми към него.

Вече не се страхувам от страх и не се тревожа от тревожност. Приех, че тези емоции са част от живота, което парадоксално е довело до повече спокойствие и по-малко стрес.

И когато се замислите, вярвам, че нашата реакция е всичко, което имаме контрол.

Но това са нашите неоснователни убеждения, които пречат на разбирането на подобни неща.

Така че по-долу ще разгледам 8 токсични вярвания, които според мен са по-често срещани, отколкото си мислите.

Забелязвам, че тези вярвания стават широко разпространени в много от нас с всичко, което се случва с коронавируса.

Това е много разбираемо предвид сътресението, което причинява на нашия живот и нашата общност.

Но в един момент трябва да осъзнаем, че те всъщност не са ни от полза.

И така тук 8 токсични вярвания, които бихме направили добре, за да спрем да вярваме:

1) Настоящето е показателно за бъдещето

Когато нещата не вървят добре, обикновено се вярва, че животът ви винаги ще бъде такъв. Предизвикателствата се представят и се страхувате, че никога няма да успеете да ги преодолеете.

Смешното е, че когато нещата вървят чудесно, ние вярваме, че нещо ще попречи да продължи да бъде страхотно.

Смятаме, че щастието е краткотрайно. Приемаме го по номинал, но когато се чувстваме депресирани или тревожни, вярваме, че то само ще се влоши.

Но това е самоизпълняващо се пророчество и е мъгливо съждение.

The първи закон на будизма е, че промяната е единствената константа във Вселената. Така че, колкото и лоши да изглеждат нещата, нещата просто трябва да се променят.

Нищо не остава фиксирано. И така, избършете онези мръсни лещи, които гледат на света само на влошаване. Имайте оптимизъм и се надявайте, че ще се промени към по-добро.

Ноам Чомски казва най-добре:

„Ако приемете, че няма надежда, вие гарантирате, че няма да има надежда. Ако приемете, че има инстинкт за свобода, че има възможности да промените нещата, тогава има вероятност да допринесете за създаването на по-добър свят. '

2) Твърде късно е да правите промени

Животът не е предсказуем. Няма права линия към нищо. Това, че не сте доволни от работата си в момента, не означава, че не можете да направите промяна и да опитате нещо ново. Няма значение на колко години сте.

Имате право да се връщате в живота. Имате право да разберете какво е подходящо за вас.

Вярно, животът е бъркотия. Но това е красива бъркотия и вместо да се опитвате да обърнете нещо направо, че зигзаговете, е много по-пълноценно и забавно да бягате със зигзаговете.

3) Да бъдеш уязвим е опасно

Това е общоприето убеждение и с основателна причина.

Никой от нас не се радва да изпитва неудобни емоции като страх и уязвимост.

Руда Янде в страхотния си онлайн курс Out of the Box казва, че се страхуваме да почувстваме тези емоции в пълна степен, защото сме песимистични относно това как ще реагираме.

Той обаче казва, че напредъкът може да се случи само когато излезете от зоната си на комфорт.

И единственият начин, по който ще можете да направите това, е да прегърнете несъвършенството и да приемете, че ще се чувствате неудобно.

Така че прегърнете кой сте и всичко, което чувствате. Може да откриете, че това води до възможности и прозрения, които никога преди не сте смятали, че са възможни.

Горещо ви препоръчвам да разгледате неговия безплатен майсторски клас тук за по-проницателна мъдрост.

4) Да си сам е проблем

Можете да благодарите на обществото за това. Хората, които прекарват времето си сами, са етикетирани като странни и изгнаници.

Да се ​​ангажираш е опасна вяра. Истината е, че когато лайна тръгне на юг, ние трябва да разчитаме само на себе си и ако не се чувствате добре със себе си, това може да доведе до всякакви проблеми.

Както казва будизмът, щастието може да идва само от вас самите, така че спрете да търсите външни фактори, които да ви направят щастливи.

Осъзнайте, че да се чувствате комфортно със себе си е най-големият актив, който някога ще имате в живота си.

5) Поставянето е нещо добро

Израснали сме, вярвайки, че ако искате да успеете, трябва да се впишете.

Проблемът е че, тези вярвания обикновено действат върху стереотипите . Обществото разработва ограничаваща кутия, която трябва да се побере вътре, ако искате да бъдете считани за „нормални“.

Но единственият начин да бъдеш истински щастлив е, ако си истинското си аз.

Така че прегърнете кой сте всъщност и забравете да бъдете някой, защото това харесва другите хора.

Известен факт е, че най-щастливите хора са автентични хора.

6) Има идеален човек за мен

Всички преследваме съвършенството и това не е по-различно, когато става въпрос за търсене на партньор.

Търсим перфектния любовник, защото Холивуд ни научи, че те определено съществуват някъде по света.

Но трябва да осъзнаем, че няма такова нещо като съвършенство. Да, ще намерите някой, когото обичате, но той ще има своите недостатъци, точно като вас.

С малко търпение и отворен ум ще започнете да осъзнавате, че тези несъвършенства наистина са това, което прави живота красив.

7) Това, което всеки прави с вас, е лично

Някои от нас са склонни да мислят, че всичко, което ни се случва, е пряко посегателство над нас. Но когато започнем да виждаме света по този начин, той бързо може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество.

Истината е, че светът не е на път да те хване, както и другите хора. Това, което хората мислят за вас, казва повече за тях, отколкото за вас.

Всички имаме обектив, с който виждаме света, така че изберете своя, за да бъдете оптимисти и обнадеждени. Умът ви ще ви благодари за това.

8) Никога не трябва да сте тъжни

Благодарение на движението на позитивното мислене, повечето от нас вярват, че ако изпитваме негативни емоции, значи нещо не е наред с нас.

Но е невъзможно да бъдете позитивни през цялото време. Трябва да приемете негативните си емоции, защото ако не го направите, той ще се върне, за да ви ухапе 10 десетки по-силно.

Щастието не е да бъдеш позитивен през цялото време. Става въпрос за възприемане на живота такъв, какъвто е, и приемане на това, което сте.

Наздраве,
Екипът на Lachlan & The Hack Spirit

P.S Ако искате да научите повече мъдрост като тази, разгледайте моята книга: Ръководството за глупости за използване на будизма и източната философия за по-добър живот .

В тази книга ще ви преведа през първата ви медитация и ще ви дам няколко ясни, но мощни упражнения, които ще ви помогнат да бъдете по-внимателни всеки ден.

Заедно ще работим за укрепване на вашите взаимоотношения, повишаване на емоционалната ви устойчивост и систематично обучение на ума ви.

Вижте тук .

Може също да харесате да четете: