Ошо обяснява как да практикувате медитация

Били ли сте някога медитирали?

Ако имате, вероятно сте започнали с „повтаряне на мантра“ или „съсредоточаване върху дъха си“.

Въпреки че тези техники за медитация често се преподават в западния свят, това не е „истинска медитация“, според духовния гуру Ошо .

Всъщност той казва, че тези практики влияят върху способността ни да достигнем истински мир и просветление.

Как да медитираме, според Ошо

Казва Ошо че ключът към медитацията е да се научите как да останете незаети, което въпреки това, което може би си мислите, изисква много смелост:

„Когато хората идват при мен и те питат:„ Как да медитирам? “, Аз им казвам:„ Няма нужда да питате как да медитирате, просто попитайте как да останете незаети. Медитацията се случва спонтанно. Просто попитайте как да останете незаети, това е всичко. Това е целият трик на медитацията - как да останете незаети. Тогава не можете да направите нищо. Медитацията ще цъфти. '

„Когато не правите нищо, енергията се движи към центъра, тя се утаява към центъра. Когато правите нещо, енергията се измества. Правенето е начин да се изнесеш. Неправенето е начин за придвижване. Окупацията е бягство. Можете да четете Библията, можете да я превърнете в занимание. Няма разлика между религиозна и светска професия: всички професии са професии и те ви помагат да се придържате извън своето същество. Те са оправдание да останат навън. ”

„Човекът е невеж и сляп и иска да остане невеж и сляп, защото да влезеш навън изглежда като влизане в хаос. И това е така; вътре сте създали хаос. Трябва да го срещнете и да преминете през него. Необходима е смелост - смелост да бъдеш себе си и смелост да се движиш навътре. Не съм срещал по-голяма смелост от това - смелостта да бъдем медитативни. '

(В новата си книга за основни будистки учения аз демистифицирам медитацията и очертавам практически начини, по които можете да започнете да медитирате днес. Виж това тук ).

Ключът е да бъдете свидетел на собствения си ум

Според Ошо , техниката, която е особено ефективна при практикуване на медитация, е да станете „наблюдател на ума“:

„Медитацията започва с това, че сме отделени от ума, като сме свидетели. Това е единственият начин да се отделите от всичко. Ако гледате светлината, естествено едно е сигурно: вие не сте светлината, вие сте този, който я гледа. Ако наблюдавате цветята, едно е сигурно: вие не сте цветето, вие сте наблюдателят.

„Гледането е ключът към медитацията. Внимавайте за ума си. Не правете нищо - нито повторение на мантра, нито повторение на името на Бог - просто наблюдавайте каквото и да прави умът. Не го безпокойте, не го предотвратявайте, не го потискайте; не правете нищо от ваша страна. Вие просто бъдете наблюдател и чудото на гледането е медитация. Докато гледате, бавно умът се изпразва от мисли; но вие не заспивате, вие ставате по-будни, по-осъзнати.

„Тъй като умът става напълно празен, цялата ви енергия се запалва от пробуждане. Този пламък е резултат от медитация. Така че можете да кажете, че медитацията е друго име на гледане, свидетелство, наблюдение - без никаква преценка, без никаква оценка. Само като гледате, веднага излизате от ума. “

Следователно, какво е медитация?

Ошо не спря дотук. Той също така обясни какво е истинската медитация - и защо по-голямата част от западния свят я разбира погрешно:

„Тогава какво е медитация? Медитацията просто се радва във вашето присъствие; медитацията е наслада от собственото ви същество. Това е много просто - напълно спокойно състояние на съзнанието, където не правите нищо. В момента, в който правиш, ти ставаш напрегнат; безпокойството влиза веднага. Как да се направи? Какво да правя? Как да успея? Как да не се провалиш? Вече се преместихте в бъдещето.

„Ако обмисляш, какво можеш да съзерцаваш? Как можеш да съзерцаваш непознатото? Как можеш да съзерцаваш непознаваемото? Можете да съзерцавате само познатото. Можете да го дъвчете отново и отново, но това е известно. Ако знаете нещо за Исус, можете да мислите отново и отново; ако знаете нещо за Кришна, можете да мислите отново и отново. Можете да продължите да модифицирате, променяте, декорирате - но това няма да ви отведе към неизвестното. А „Бог“ е непознатото.

„Медитацията е просто да бъдеш, да не правиш нищо - нито действие, нито мисъл, нито емоция. Ти просто си. И това е пълна наслада. Откъде идва тази наслада, когато не правите нищо? Идва от нищото или идва отвсякъде. Това не е причинено, защото съществуването се състои от нещата, наречени радост. Не се нуждае от причина, без причина. Ако сте нещастни, имате причина да бъдете нещастни; ако сте щастливи, просто сте щастливи - няма причина за това. Вашият ум се опитва да намери причина, защото не може да повярва в безпричинното, защото не може да контролира безпричинното - с безпричинното умът просто става импотентен. Така умът продължава да намира някаква причина или друга. Но бих искал да ви кажа, че когато сте щастливи, вие сте щастливи без никаква причина, когато сте нещастни, имате някаква причина да бъдете нещастни - защото щастието е просто нещата, от които сте направени. Това е вашето същество, това е най-съкровеното ви ядро. Радостта е най-съкровеното ви ядро. '

Екхарт Толе се съгласява: Началото на свободата е да бъдеш наблюдател на ума

Екхарт Толе също говори за свободата, която идва от това да бъдеш наблюдател на ума. Той също така дава страхотна техника за това.

„Началото на свободата е осъзнаването, че не сте„ мислителят “. В момента, в който започнете да наблюдавате мислителя, се активира по-високо ниво на съзнание. След това започвате да осъзнавате, че има огромно царство на интелигентността отвъд мисълта, че мисълта е само малък аспект на тази интелигентност.

„Осъзнавате също, че всички неща, които наистина имат значение - красота, любов, творчество, радост, вътрешен мир - възникват отвъд ума. Започвате да се събуждате ... В момента, в който осъзнаете, че не присъствате, вие присъствате. Винаги, когато можете да наблюдавате ума си, вече не сте в капан в него. Влезе друг фактор, нещо, което не е от съзнанието: присъствието на свидетели. '

Екхарт Толе споделя упражнение, за да пусне мислите и да влезе в настоящия момент

На едно от своите отстъпления Екхарт Толе сподели полезно упражнение, за да освободи мислите и да влезе в настоящия момент.

Той сподели това в отговор на въпрос от член на аудиторията. Включвам го тук, защото мисля, че много от нас могат да се свържат с питащия.

Вижте видеото:

Джентълменът пита как да примири баланса между премахването на мислите от ума, без да се дразни, когато мислите се връщат.

Това ми се случва през цялото време, затова намерих отговора на Екхарт Толе за много полезен.

Той обяснява какво да правите, когато чувствате, че имате хиперактивен ум:

1. На първо място, въздържайте се да давате твърде много принос в ума си. Можете да направите това особено в разговор с други.
2. Когато говорите с някого, опитайте се да слушате 80% от времето и да говорите само 20% от времето.
3. Докато слушате, усетете вътрешното тяло.
4. Един от начините да направите това е да осъзнаете енергията, която чувствате в ръцете си. Ако е възможно, опитайте се също да почувствате енергията в краката си.
5. Почувствайте жизнеността в тялото си, като същевременно слушате какво трябва да каже човекът, с когото говорите.
6. Това ви помага да сте по-наясно с тялото си и информацията, която получавате, за разлика от това, за което мислите.

Не е нужно да сте перфектни в това. Достатъчно е да опитате и да сте наясно с тялото си.

Можете също така да опитате да излезете сред природата и да сте по-наясно с другите си сетива, като слуха и миризмата си.

НОВА Е-КНИГА : Ако ви е харесало да четете тази статия, разгледайте новата ми електронна книга Ръководството за глупости по будизма и източната философия . Това е книга за продажби № 1 на Hack Spirit и е изключително практично, земно въведение в основни будистки учения. Без объркващ жаргон. Без измислени скандирания. Няма странни промени в начина на живот. Просто лесно за следване ръководство за подобряване на вашето здраве и щастие чрез източната философия. Вижте тук .