Психолог казва, че тайната на по-дългия живот може да бъде вашият социален живот

Каква е тайната на дълголетието?

Не е лесен въпрос за отговор. Някои хора казват, че това е диета. Други хора казват, че това намалява стреса до минимум.

Но според експерта по дълголетие Сюзън Пинкър това не е нито едно от тези неща.

След проучване на район на италиански остров в Средиземно море, известен с дълголетието на обитателите, тя установи, че има един особен фактор за дълго живеене, който в голяма степен игнорираме.

И така, какво е това?

В брилянтната беседа на TED по-долу Сюзън Пинкър казва, че в развития свят жените живеят средно от 6 до 8 години по-дълго от мъжете. Това е огромна разлика.

Но има едно място в света, което преодолява тази тенденция. Това е планинска зона в Сардиния, италиански остров в Средиземно море, между Корсика и Тунис.

Има 6 пъти повече столетници, отколкото на италианския континент, на по-малко от 200 мили.

Столетниците са 10 пъти повече, отколкото в Северна Америка. Това е единственото място, където мъжете живеят толкова дълго, колкото и жените.

Защо?

Тя откри, че гените представляват само 25 процента от тяхното дълголетие. Останалите 75 процента са начин на живот.

И така, какво в начина си на живот правят правилно? Е, според Пинкер всички те живеят в плътно разположени къщи, преплетени улички и улици.

Това означава, че животът на селяните постоянно се пресича. Подобно на повечето древни села, Вилагранде не би могъл да оцелее без тази структура, защото отбраната и социалното сближаване определяха нейния дизайн.

И така, какво показват данните по отношение на дълголетието им?

Пинкър установи, че предиктор номер едно за дълъг живот са близките отношения. Тоест, да имате хора, към които можете да се обърнете, когато имате нужда от помощ, и да имате хора, с които да разговаряте, когато преминавате през екзистенциална криза.

Вторият най-важен фактор?

Според Pinker неговата социална интеграция. Това означава колко си взаимодействате с хората, докато вървите през деня си. С колко хора всъщност говорите.

Защо? Тъй като взаимодействието лице в лице освобождава цяла каскада от невротрансмитери и те ви защитават сега в настоящето и далеч в бъдещето.

Достатъчно е просто да осъществите зрителен контакт с някого, да се ръкувате, да дадете на някого високи пет, за да освободите окситоцин, което повишава нивото на доверие и намалява нивата на кортизол, което намалява стреса. И се генерира допамин, който ни дава малко високо и убива болката.

Всичко това преминава под нашия съзнателен радар, поради което много от нас свързват онлайн активността с истинското нещо. Но Пинкър казва, че сега имаме реални доказателства, че има разлика.

За да се задълбочите в това завладяващо изследване, гледайте брилянтния TED от Сюзън Пинкър отдолу, където тя поставя всичко: