Разваля ли се протеинът на прах? Изтича ли срокът на годност на протеина?

Разваля ли се протеинът на прах? Изтича ли срокът на годност на протеина?

Може ли протеинът на прах да се развали? Протеинът на прах е малко вероятно да развие бактерии, тъй като е сух продукт. Въпреки това, когато е изложен на влага, като например конденз от охлаждане, той може да образува мухъл или да плесеняса.

Протеинът на прах, който образува бучки, може да е станал мухъл. Ако мирише лошо, изхвърлете го. Ако капка сух прах има вкус на хартия или картон, изхвърлете го.

Не съхранявайте суроватъчен протеин на прах в хладилник, тъй като това ще доведе до кондензация и внасяне на вода във вашия протеинов прах. Съхранявайте го в оригиналната опаковка и го съхранявайте на хладно място. Съхранявайте продукта запечатан, когато не го използвате.

Съдържание шоу
Изтича ли срокът на годност на протеина на прах?
Колко време трае протеинът на прах?
Как да използвате и съхранявате суроватъчен протеин
Последни мисли

Изтича ли срокът на годност на протеина на прах?

Протеинът на прах може да се окисли. Ако закупите суроватъчен или казеин на прах или инвестирате в смесен растителен протеин на прах, вие сте купили пълен протеин. Ако се остави да се окисли, това вече е непълен протеин.

Въпреки че може да не е опасно да се смесва в напитка за доста дълго време, поглъщането на непълен протеин проваля целта на използването на протеин на прах.

Фитнес експерти със Мъжко здраве предложете прост тест за вкус, за да определите дали вашият протеинов прах е загубил своя ефект: опитайте малко от сухия прах.

Ако има вкус на картон, лизинът в протеина е започнал да се разгражда и прахът няма да достави пълния протеин, от който се нуждаете.

Колко време трае протеинът на прах?

Може да е годно за консумация до една година след срок на годност , но няма да е толкова ефективен, колкото когато е пресен.

Протеин на прах на растителна основа като соя, кафяв ориз , или коноп не са пълни протеини. Ако планирате да смесите свой собствен растителен протеин на прах, имайте предвид, че може да въвеждате повече от продукта на въздух в процеса на смесване.

Когато е възможно, смесвайте праховете възможно най-малко или купете два по-малки контейнера и ги смесвайте, докато правите своя шейк.

Как да използвате и съхранявате суроватъчен протеин

  суроватъчният протеин изтича

Както казеинът, така и суроватъчният протеин осигуряват пълноценен протеин, и двата са произведени и опаковани с дата на годност и могат да бъдат безопасни за приемане до една година след датата на годност. Окисляването обаче ще повлияе и на двата продукта и ще намали тяхната ефективност след изтичане на срока на годност.

Когато работите с протеин на прах, внимавайте да го съхранявате затворен в хладен шкаф. Когато обмисляте как да съхранявате протеин на прах, имайте предвид, че това ограничение за съхранение се отнася за суроватка, казеин и протеинови добавки на прах на растителна основа.

пер Доклад за протеини протеиновите шейкове трябва да се смесват само за един ден и след като се смесят, трябва да се съхраняват в хладилник. Ако вашият протеин на прах все още е в срок, но е започнал да губи вкус, той все още може да се използва при готвене.

Суроватъчният и казеиновият протеин осигуряват различни ползи, когато се използват правилно. Казеинът се усвоява по-дълго, а суроватката работи с по-кратки изблици.

Ако решите да използвате и двата продукта по различно време на деня, фитнес експертът д-р Акс препоръчва да използвате казеин преди сън и суроватка след тренировка, за да намалите мускулната болка.

Ако пълната закуска след тренировка не отговаря на графика ви, добре балансиран шейк, пълен със суроватъчен протеин, казеинов протеин, прости и сложни въглехидрати и глутамин, може да помогне на мускулите ви да се възстановят.

Това също ще ви помогне да поддържате енергийното си ниво постоянно и високо, докато имате време за балансирано хранене.

Последни мисли

Съхранявайте целия протеинов прах запечатан и го съхранявайте на сухо място и той може да се съхранява до 12 месеца след изтичане на срока на годност, въпреки че може да загуби ефикасност.

Протеините на растителна основа, включително кафяв ориз и коноп, са достъпни за вегани и хора с непоносимост към лактоза.

Протеиновите прахове са чудесен начин да направите питателна, преносима храна за хора в движение. Ако почувствате болка след тренировка, суроватъчен и казеинов протеинов шейк може да бъде само стимулът, от който се нуждаете, за да намалите болката си, докато изграждате мускули.​