След като се отказах от тези 21 токсични привързаности, бях много по-щастлив

Понякога животът изглежда като огромна борба ...

Почти 5 години се мъчих да намеря вътрешен мир и се изгубих във вихъра на безпокойството и преосмислянето.

Защото каквото и да опитах, просто не знаех достатъчно какво означава истинското щастие.

Постоянно се борех с негативните емоции, които само ги влошаваха. Не можах да намеря мир, защото не можех да приема реалността.

Наистина започнах да мисля, че може би никога няма да мога да намеря мир и щастие.

Мислех, че никога няма да успея да разгърна пълния си потенциал и да порасна мъжа, който родителите ми винаги са искали да бъда.

Тази мисъл унищожаваше душата.

Бях постоянно изтощен, стресиран, тревожен и депресиран.

Но тук е великото нещо ...

След като прочетох някои будистки текстове, най-накрая осъзнах причината за проблемите си.

И чрез упорита работа успях да приложа съветите им, за да направя живота си по-пълноценен, продуктивен и щастлив.

Виждате ли, според будизма, основният източник на страдание е привързаността.

И след като разбрах това, направих огромен анализ на всичко, към което бях привързан, и се отървах напълно от него.

Повечето от тях бяха психически. Някои от тях бяха физически. Но отърваването от ВСИЧКО беше освобождаващо.

Изброил съм ги по-долу. Надявам се, че можете да извлечете от тях толкова, колкото знам, че имам.

1. Спиране върху миналото и притеснение за бъдещето.

Това изисква огромни умствени усилия, но е важно да осъзнаете, че настоящият момент е единственото нещо, което съществува.

Винаги, когато забелязвах как се спирам в миналото, приковавах ума си към нещо, което се случваше в момента, като дишането ми.

Винаги, когато гледах тревожно към бъдещето, правех същото. Накрая стана по-естествено да живееш пълноценно в настоящето.

2. Опитвайки се да оправдаем очакванията на хората.

Важно е да имате свои собствени стандарти, за които да се придържате. Например, винаги се стремя да опитам всичко от себе си, да помагам на другите, когато мога и да държа думата си.

Но освен това не мога да направя нищо друго. И притеснението за това, което другите хора мислят за вас, няма да помогне на нищо.

3. Сравняване на себе си с другите.

Отново, това наистина не служи за никаква цел. Ако се опитвате най-добре и се придържате към собствените си ценности, тогава нищо друго не можете да направите.

И така или иначе, как бихте могли да сравните? Всички сме уникални при невероятно различни обстоятелства.

4. Непрекъснато се оплаква.

Нека бъдем честни, никой не харесва жалбоподателя. Така че не бъдете едно!

Но след като поставите това за цел, ще започнете да забелязвате, че се оплаквате. Така че стратегията ми да се спра е да дам долар на всеки, от когото се оплаквам.

Нищо не спира навика като загубата на пари!

5. Да бъдете прекалено самокритични.

Точно както по-горе, ако се опитвате максимално и се придържате към ценностите си, тогава не е нужно да се критикувате. Всичко, което прави, е да намали самочувствието ви. Гордейте се с това кой сте и докъде сте стигнали.

[Знаете ли, че будизмът има невероятно количество, за да ни научи как да се отървем от токсичните привързаности? В моето нова електронна книга , Използвам емблематични будистки учения, за да давам безсмислени предложения за по-добър живот. Виж това тук ].

6. Опитвайки се да бъдем перфектни.

Това е огромно, с което съм сигурен, че много от вас могат да се свържат. Съвършенството може да бъде голяма причина за депресия и тревожност. Но никой никога няма да бъде перфектен. И да се опитваш да бъдеш перфектен ще означава, че ще се страхуваш да опиташ нещо ново.

Не забравяйте, че недостатъците са това, което ни прави хора!

7. Задържане на недоволство.

Никой не е отговорен за живота ми, освен мен. И защо така или иначе бихте искали да задържате тази отрицателна енергия в себе си?

8. Опитвате се да избягвате грешки.

Грешките са страшни, особено когато се опитвате да бъдете перфектни. Но грешките и провалите всъщност са нещо красиво. Те ви позволяват да се учите и да растете. Премахнете грешките и неуспехите от речника си и ги заменете с уроци.

9. Поставяне на огромни, масивни цели.

Големите цели няма да се случат за една нощ, поради което смятам, че поставянето на големи цели е доста безполезно.

Вместо това се фокусирайте върху малките ежедневни цели. Постигнете ги и в крайна сметка ще отидете някъде, което никога не сте си представяли.

10. Правене на планини от къртици.

Колкото повече се впускате, толкова по-малко безпокойство ще имате. Не изпотявайте малките неща.

11. Желаещи надграждане на начина на живот.

Не знам къде се намирате, но стандартът ми на живот е доста добър. Не съм богат, но не съм беден и мога да си позволя всичко, от което имам нужда семейството ми. Желаейки нещо по-горе, което е безполезно. Никога няма да можете да оцените това, което имате в момента, ако винаги желаете.

12. Винаги бъдете сериозни.

Вярвам, че наистина няма причина да съществуваме. Ние просто сме. И не вярвам да има задгробен живот. Така че, ако получите живот само веднъж, има наистина само една възможност: насладете му се и помогнете и на другите да му се насладят.

13. Избягване на дискомфорт.

Това беше трудно, но важно. Реших да си правя нелепо студен душ всеки ден, за да реализирам наистина това. Също така физически се унищожавах всеки път, когато бях на бягане. Навремето не беше забавно, но сега се обръщам назад и мисля, че това наистина изгради менталната ми сила.

14. Задържане на връзки, които ви свалят.

Ние се привързваме към връзките, но ако това не е от полза за живота ви, тогава вие трябва да ги изрежете. Просто е, наистина.

15. Опитвате се да правите всичко сами.

Хората са социални видове и ще ви е необходима помощ, ако искате да постигнете целите си.

16. Съмнение в себе си.

Това беше огромно за мен. И съм сигурен, че повечето хора четат това. Просто реших да го спра и да се подкрепя във всяка ситуация. Съмнението в себе си не предлага никаква стойност за нищо, което ще направите.

17. Опитвайки се да контролира всичко.

Не можете да контролирате всичко. Погледнете тялото си точно сега. Сърцето ви бие от само себе си. Вашите жлези отделят есенции сами. Нямате доброволен контрол над тези неща. Така че просто трябва да се доверите, че те ще работят както трябва. Същото е и с много други неща в живота. Дайте всичко от себе си и след това се доверете, че всичко ще се получи ...

18. Необходимостта да сте заети през цялото време.

Да си в бързане не е готино. Всъщност това просто понижава качеството ви на работа. Вече не се чувствам виновен, че не правя нищо. Презарежда ми батериите и когато се върна на работа, ще бъда много по-освежен и продуктивен.

19. Съдене на другите.

Всички сме различни с невероятно различни житейски обстоятелства. Не е честно да се съди.

20. Спрях да се състезавам с другите.

Искам да постигна целите си. Искам и вие да постигнете целите си. Състезавам се само със себе си.

21. Преследване на щастието

Щастието не може да бъде намерено. Забравете за преследването му и се съсредоточете върху оценяването на настоящия момент.

Сега проблемът е, че няма да се научите как да се освободите от тези неща за един ден или дори за месец. Необходими са време, дисциплина и последователни действия.

Ще бъда честен, отне ми години, за да овладея изкуството на непривързаност и вътрешен мир.

Виждате ли, когато за пръв път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да помогнат на собствения ми живот, трябваше да преминем през някои наистина объркани писания.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Ето защо ми отне толкова време, за да разбера всичко. Но не искам другите да преминават през същите опити и грешки, както и аз.

Ето защо реших сам да напиша книга, за да помогна на хората, преминаващи през подобно преживяване като това, което преживях.

Така че, ако искате да улесните и ускорите процеса, имам удоволствието да ви представя Ръководството за глупости за будизма и източната философия за по-добър живот .

В моята книга ще откриете основните компоненти за постигане на щастие, навсякъде и по всяко време чрез:

  • Създаване на състояние на внимателност през целия ден
  • Научете се как да медитирате
  • Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения
  • Освобождаване от натрапчиви негативни мисли
  • Пускане и практикуване на непривързаност.

Макар да се фокусирам предимно върху будистките учения в цялата книга - особено тъй като те се отнасят до вниманието и медитацията - аз също предоставям ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех 5 от най-мощните философии в света за постигане на щастие и уловиха техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно филтрираха объркващия жаргон.

След това ги оформих в изключително практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 5 месеца и съм доволен от това как се получи. Надявам се и на вас да ви хареса.

За ограничено време продавам книгата си само за $ 8. Тази цена обаче вероятно ще се повиши много скоро.

Виж това .