То е това, което е: Какво всъщност означава

То е това, което е: Какво всъщност означава

Напоследък сме имали смърт в семейството. Докато се тълпяхме в малкото отделение за интензивно отделение, опитвайки се да го задържим, нашата красива баба се обърна към мен и каза: „Това е животът. Каквото, такова.'

Първо не можах да обработя това. Но по-късно, когато първите вълни на скръб отшумяха, си помислих, да, това е животът. И iтова е това, което е.

Беше трудно да се приеме, че идва от някой, когото не искаме да пуснем. Но тя знаеше, че това е, което трябва да чуем.

Сякаш тя ни даваше последен подарък - дар на утеха. Нещо, което ни попречи да се счупим като парчета стъкло на онзи болничен под.

'Каквото, такова.'

Оттогава тази фраза успя да проникне във всеки наш разговор. Или може би току-що започнах да го забелязвам сега.

Може би често се казва в моменти, когато най-много се нуждаем от проверка на реалността. Поне в моята ситуация осъзнах колко много трябва да се придържаме към вярата, че в живота има само някои неща не може контрол.

И все пак „това е, което е“, не е фраза, дадена с емпатия. Всъщност, изправени пред емоционални сътресения, много от нас биха го намерили пренебрежително и сурово. Други биха го нарекли безполезна фраза, нещо, което казвате в поражение. В разговор това е само пълнител, който повтаря вече казаното.

И все пак, когато се каже в правилния контекст, това е категорично и необходимо напомняне, че нещата са просто такива, каквито са, и нищо повече.

Да, понякога е пълна и пълна глупост. Но понякога също е точно това, което трябва да чуем. Нека се задълбочим в една от най-популярните фрази в живота - доброто и грозното - която постоянно ни напомня за неизменната природа на живота.

Историята

Ето една интересна малка хапка:

Фразата „това е, което е“ всъщност беше гласувана Клише за номер 1 на USA Today от 2004 г.

Толкова е хвърлено в разговора, че вече повече от десетилетие получава „лоши представители“.

Досадно или не, откъде всъщност идва фразата?

Точният произход е неизвестен, но поне в началото „това е, което е“ се използва за изразяване на трудност или загуба и сигнал, че е време да се приеме и да се премине от него.

„Това е, което е“ е видяно за първи път в печат на a Статия от вестник в Небраска от 1949 г. описвайки трудността на пионерския живот.

Писател Дж. Е. Лорънс написа :

„Новата земя е сурова, енергична и здрава. . . . Това е, което е, без извинение. '

Днес фразата се е развила по толкова много начини. Той се превърна в част от сложния човешки език, който изглежда всички разбираме и се объркваме едновременно.

каквото, такова

4 причини да вярваме, че „това е, което е.“

Може би има много опасности за вярването, че животът „е такъв, какъвто е“, което ще обсъдим по-късно. Но има и случаи, когато приемането на реалността е най-доброто за нас. Ето 4 красиви причини да вярвате, че е това, което е:

1. Когато „приемането на реалността“ е най-здравословният вариант.

Има моменти, в които всички искаме нещо да бъде „повече от това, което е“.

Искаме някой да бъде такъв, какъвто очакваме. Искаме ситуацията да върви по нашия начин. Или искаме да бъдем обичани и да се отнасяме по начина, по който искаме.

Но понякога просто не можете да го принудите. Не можете да принудите нещата да се случват по този или онзи начин.

Понякога, просто трябва да се изправиш пред реалността. Удряте се в стена и абсолютно нищо друго не можете да направите, освен да приемете, че е това, което е.

Психолозите наричат ​​това „ радикално приемане. '

Според на автор и поведенчески психолог д-р Карин Хол:

„Радикалното приемане е свързано с приемането на живота според условията на живота и не се противопоставяте на това, което не можете или изберете да не промените. Радикалното приемане е да се каже „да“ на живота, точно както е.'

Вярата, че „това е, което е“, може да ви попречи да губите енергия за напъване или оформяне на нещо, което да се случи по ваш начин.

Д-р Хол добавя :

„Приемането на реалността е трудно, когато животът е болезнен. Никой не иска да изпитва болка, разочарование, тъга или загуба. Но тези преживявания са част от живота. Когато се опитвате да избегнете или да устоите на тези емоции, вие добавяте страдание към болката си. Можете да изградите емоцията по-голяма с мислите си или да създадете повече нещастие, като се опитате да избегнете болезнените емоции. Можете да спрете да страдате, като практикувате приемане. “

2. Когато не можете да промените нещо

„Това е, което е“ може да се прилага и в ситуации, които не могат да бъдат променени.

Това означава, не е идеално, но трябва да се възползвате максимално от него.

Много пъти в живота си съм си казвал тази фраза. Когато токсичната връзка приключи. Когато бях отхвърлен от работа, която исках. Казах го, когато почувствах несправедливост, като бях стереотипна. Когато хората имаха грешно впечатление за мен.

Казвайки „това е, което е“ ми помогна да продължа от това, което не мога да променя. Не мога да променя мнението на другите за мен. Не мога да променя начина, по който останах в лоши отношения толкова дълго. И не можах да променя начина, по който светът ме гледаше. Но мога да го пусна.

Писател и психотерапевт Мери Дарлинг Монтеро казва :

„Преодоляването на това изисква когнитивна промяна или промяна в начина, по който възприемаме и реагираме на ситуацията. Постигането на тази промяна включва определяне на това, което можем и какво не можем да контролираме, след това приемане и пускане на онези неща, които не можем да контролираме, за да пренасочим енергията си към това, което можем. '

Приемането, че „това е, което е“, е първостепенната първа стъпка да продължите напред с вас и да вземете обратно част от контрола - фокусирайки се върху това как реагирате и каквомогапромяна.

3. Когато се занимавате с дълбока загуба

Загубата е част от живота. Всички знаем, че това е неизбежност. Нищо не е постоянно.

И все пак всички ние все още се борим пред загубата. Мъката ни поглъща до степен, че са необходими 5 брутални етапа, за да преминем.

Ако сте запознати с 5 етапа на скръбта— отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане -знаете, че всички стигаме до някакъв видмирза нашата загуба.

Истината е, че приемането не винаги е щастлив и ободряващ етап, когато преодолеете нещо. Но стигате до някакво „предаване“.

„Това е, което е“ е фраза, която напълно улавя това чувство. Това означава, 'не е това, което исках, но трябва да приема, че не е предназначено за мен. '

Когато загубата е толкова дълбока и сърцераздирателна, трябва да скърбим и след това да стигнем до точката на приемане. Аз лично знам колко утешително е да си напомням това има неща, които са точно такива, каквито са , и никакво договаряне никога няма да ги оформи в това, което искаме.

4. Когато вече сте направили достатъчно

Винаги има смисъл в живота ви, когато трябва да кажете „достатъчно е достатъчно“. Това е, което е, и сте направили това, което е възможно.

Да, няма нищо лошо в изливането на енергията ни в нещо, което обичаме и в което вярваме. Но кога правим границата между приемането на цялостната ситуация и натискането тя да бъде повече? В кой момент можете да преминете от „мога да направя повече“ до „това е, което е“?

Вярвам, че има много очевидна разлика между отказването и осъзнаването, че няма какво повече да направите.

Повечето хора вярват, че устойчивостта е свързана с преодоляване на всякакви несгоди. Но Според за психолог и автор Анна Роули, това е само една част от устойчивостта.

Устойчивостта включва и способността да се „отскачате“ от трудни ситуации.

Роули обяснява :

„Устойчивостта не е да бъдеш неуязвим: а да бъдеш човек; за неуспех; а Понякога трябва да се откажете . Например, вие сте изчерпани, като издърпате цяла нощ или емоционално наранени от трудна среща и трябва да се излекувате и декомпресирате. Издръжливите хора могат да се възстановят и да се ангажират по-бързо от средното. “

Понякога просто трябва да се разкачите. „Това е, което е“ е красиво напомняне, че в живота има неподвижни неща и по някакъв начин това може да бъде утешително, когато сме толкова уморени.

3 случая, когато „това, което е“ е вредно

Сега, когато говорихме за красотата на фразата „това е, което е“, нека поговорим за грозната страна на нея. Ето 3 случая, когато казвате, че фразата носи повече вреда, отколкото полза:

1. Като оправдание за отказване

каквото, такова

Ако имах долар всеки път, когато чух хората да използват фразата „това е, което е“ като оправдание да се откажа, досега щях да съм богат.

Да, има стойност в изправянето пред една непоклатима реалност, но казвайки, че „това е, което е“, никога не трябва да се превръща в това мързелив отговор на проблем.

Питър Икономика, автор на бестселъри наУправление за манекени, обяснява :

„Тук е проблемът с това, което е. Абдикира от отговорност, спира творческото решаване на проблеми и признава поражението си. Лидер, който използва израза, е лидер, изправен пред предизвикателство, не успял да го преодолее и обяснил епизода като неизбежна, неизбежна сила на обстоятелствата. Заменете Това е, което е с „Това е резултат, защото не успях да направя __________“ и получавате съвсем различна дискусия. “

Мисля лично, че трябва да преминете през всички възможни възможности, преди най-накрая да можете да кажете: „Край, това е, което е.“ Не трябва да бъде извинение за вършене на отвратителна работа.

2. Причина да не се опитвате

Използването на „това е, което е“ като лениво оправдание за отказ е едно. Но като го използваме като причина дори да не опитваме - това е много по-лошо.

В живота има много неща, които в началото може да изглеждат невъзможни - преодоляване на зависимостта, травмата, уврежданията. Толкова е лесно да се приеме, че тези неща са такива, каквито са.

Но ако искате да промените живота си към по-добро, особено по време на спад, трябва да се научите как да не приема не за отговор. Понякога единственият начин да преодолеете невъзможните нещастия е да предизвикате себе си, за да му се противопоставите.

И има много наука, която подкрепя това. Разни проучвания показват, че ангажирането на мозъка с когнитивни задачи, коитоУсещамТрудно е най-добрият начин да окажем влияние върху живота си.

Говорил съм за ползата от разединяването, от приемането, че има неща, които просто са такива, каквито са. Но също така трябва да сте достатъчно умни, за да прецените дали ситуацията все пак може да бъде по-добра. Използването на „това е, което е“ като причина дори да не опитате може да бъде най-лошата несправедливост, която можете да си направите.

3. Когато го не трябва да бъде 'какво е.'

Аз лично намирам това за най-лошата причина да вярвам, че е това, което е:

Когато го използвате като подтекст, за да се „предадете” напълно в лоша ситуация, просто защото е прието и е такова от дълго време.

Това е като да кажеш: „Отказвам се. Приемам това. И отказвам да поема каквато и да е отговорност за това. '

Виждам това навсякъде: при хора, които отказват да напуснат лоши отношения, при граждани, които приемат корупция, при служители, които са преуморени и недоплатени и садобре с него.

Всичко, защото „това е, което е.“

Но не е задължително.

Да, има реалности, които не можете да промените, обстоятелства, които можете да контролирате. Но можете да контролирате реакцията си към тях.

Можете да оставите лоши отношения. Не сте задължени да оставате където и да не искате. Можете да изисквате по-добро за себе си. И не е нужно да сте добре с него. само защото е това, което е.

Когато това е избор между това да останете в застой от страх и комфорт и да изберете дискомфорт за растеж,винаги избирайте растеж.

Опасностите от вярването, че „това е, което е“.

Не се притеснявайте, ако сте се поддали на тази умствена позиция на предаване веднъж или два пъти. В края на краищата ти си само човек - свикнал си с комфорта си и не се страхуваш да се откажеш от него. Но не оставайте в този спад. Изправете се пред реалността, но продължете да проучвате възможностите.

Ето _ опасности от вярването, че животът е такъв, какъвто е:

1. Ражда бездействие

„Цената на бездействието е много по-голяма от цената на грешката.“ - Майстър Екхарт

Вярването, че нещата са такива, каквито са, е много опасно, защото ви кара да игнорирате какво всъщност можете да направите.

Макар да е вярно, че има неща, които не можете да контролирате, в много случаи всъщност не е нужно просто да стоите настрана и да бъдете пасивен зрител на живота.

До известна степен можете да контролирате решенията, които взимате. Можете да адаптирате и променяте плановете. Можете да си тръгнете, вместо да останете.

Когато продължавате да казвате „това е, което е“, вие ставате жертва на житейските несгоди.

2. Кара те да игнорираш неуспеха

каквото, такова

Колко пъти сте казали „това е, което е“ след голям провал?

Добре е да искате да облекчите болката си след неуспех или отхвърляне. Вярно е, каквото, такова, готово е. Но не забравяйте, че неуспехът ни учи на ценно нещо или две.

Когато пренебрегваме неуспеха, ние се затваряме от самооценката. Ставаме затворени за предизвикателствата. И ако го правите все повече и повече, започвате да мислите, че провалът трябва да се избягва на всяка цена.

Но истината е, че провалът е неизбежна част от ученето. И ако го игнорирате, спирате да се учите.

3. Губите креативността си

Може би най-лошият подтекст от него е това, което е, е 'Нищо не мога да направя за това.'

И какво прави това?

Спира ви да измисляте креативни начини за отстраняване на проблем. Спира ви дориопитвайкиза да го заобиколите.

В дългосрочен план това е ужасно нещо.

Колкото повече продължавате да повтаряте „това е, което е“ на всяко премеждие, което ви попадне, толкова повече преставате да бъдете креативни. И креативност е нещо, което подхранвате. Колкото по-малко го използвате, толкова по-слаб става.

В крайна сметка ще откриете, че се уреждате за това, което имате, и спирате да се борите за това, което искате.

4. Отпадаш като безразличен

Всички сме го направили. Чували сме как нашите приятели или близки споделят негативните си преживявания и сме казвали отвътре „това е, което е“ в различни варианти.

Може би си мислите, че е утешително. Може би дори си мислите, че това ще ги развесели.

Но това не е така. Вместо това отхвърля чувствата им като невалидни, дори ирационални. Може да не го мислите, но доставяте съобщение, в което липсва съпричастност.

Помисли за това. Когато изпитате болезнено нещо, последното, което искате да чуете, е някой да ви каже, че нещата са се случили така, както е трябвало да се случат. И кой обича да чува това?

За вкъщи

„Това е, което е“ е само фраза, но може да означава милион различни неща. Понякога той улавя неизбежността, която е изгубена. Понякога ни спира да изследваме възможностите.

Думите имат сила. Но те имат сила само когато им придавате смисъл.

Използвайте „това е, което е“ като утешително напомняне, че има неща извън нашия контрол. Кажете си го, когато не можете абсолютно нищо друго да направите. Използвайте го като напомняне, че понякога няма срам в здравословното предаване.

Но никога не го използвайте като оправдание да не действате, да не се отказвате или просто да приемате нежелани обстоятелства.

Както казах преди, приемете реалността, но никога не спирайте да изследвате възможностите.