Топ 10 на най-добрите зеленчуци за сок

Топ 10 на най-добрите зеленчуци за сок

Опознаването на вашите зеленчуци е много важно, когато изцеждате сока. Трябва да разберете защо изцеждате и пиете сок, който сте направили. И така, ние съставихме кратък списък с най-добрите зеленчуци за сок, за да започнете .

И ако търсите нова сокоизстисквачка, разгледайте нашата отзиви за сокоизстисквачка за да ви помогнем да намерите най-добрата сокоизстисквачка за зеленчуци.​ Сега нека да разгледаме най-добрите зеленчуци за сок.

Съдържание шоу
1. Броколи
2. Зеле
3. Тиквички или тиквички
4. Люти чушки
5. Колраби
6. Целина
7. Целина
8. Mangetout (снежен грах, захарен грах)​
9. Пащърнак
10. Шведи (ряпа)

1. Броколи

Броколите са може би един от най-хранителните зеленчуци в света. Освен това е един от онези зеленчуци, които са добра основна съставка за много сокове.

На първо място, те са много „ефективни“ зеленчуци за изцеждане на сок. Няма абсолютно никакви отпадъци, тъй като можете да изцедите сок както от цветчетата, така и от дръжката.

Цветчетата на броколи са богати на витамин С и биофлавоноиди и вие ще получите повече витамин С от две цветчета броколи, отколкото от много плодове.​

2. Зеле

Червено и зелено зеле

Зелето е друг зеленчук, който може да се използва изцяло и лесно се намира в супермаркета.

Зелето е богато на фибри и може да помогне за стимулиране на червата. Единственият проблем е, че когато се вари или приготви на пара, може да причини метеоризъм, което е по-добре да се избягва, когато страдате от заболяване на червата.​

Въпреки това, зелевият сок няма да причини метеоризъм, тъй като сте премахнали много от съдържанието на фибри. Това, което сте запазили в сока, е вълшебната съставка, съдържаща се в зелето, и се нарича S-Methylmethionine.

Известно е, че това съединение се справя с възпалителни състояния, които могат да засегнат целия храносмилателен тракт.​

3. Тиквички или тиквички

тиквички тиквички

Тиквичките са изненадващо лесен за отглеждане зеленчук, дори ако нямате много място. Расте щастливо в саксия и дори можете да добавите цветята към вашите салати.

тиквички е богат източник на витамин С, а също така е много богат на антиоксиданти. Така че, ако сте загрижени за имунната си система, трябва да добавите тиквички към вашите зеленчукови сокове.

Сокът от тиквички също може да помогне за овлажняване на кожата ви и много запалени сокоизстисквачки твърдят, че може да помогне за намаляване на появата на целулит.

Най-добре е да премахнете кожата, тъй като може да направи сока малко горчив. В противен случай това е сок, който може да се пие самостоятелно и ще има много приятен вкус с добавена щипка лимонов сок.​

4. Люти чушки

Червени люти чушки

Малко хора мислят за лютите чушки като за зеленчук, но ако страдате от проблеми с кръвообращението, можете да опитате да добавите люти чушки към соковете си.

По всяко време е важно да избягвате изцеждането на сок от семената, тъй като те могат да бъдат много дразнещи за стомаха. Също така, бъдете много внимателни как боравите с люти чушки. Най-добре е да използвате ръкавици, когато режете лютите чушки, тъй като те могат да раздразнят кожата и да изгорят очите, когато не внимавате.

Доматите са отличен спътник за изцеждане на сок люти чушки . Четири домата и един чили правят приятен сок за пиене и получавате допълнителната полза от ликопена с доматите.

5. Колраби

Видове Колраби

Колраби е един от най-неоценените представители на семейството на кръстоцветните зеленчуци. Доскоро този зеленчук не беше лесно да се намери в повечето супермаркети, но сега е по-разпространен.

Ако имате късмета да намерите Колраби с все още прикрепени листа, трябва да ги добавите и към вашия сок. Те са невероятно богати на хлорофил.

Всъщност можете да използвате целия зеленчук, ако желаете, но кората може да бъде твърде богата на фибри за някои хора. Колраби е пълен с разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола и други мазнини в кръвта.​

6. Целина

Най-добре е да закупите органична целина, ако можете, тъй като е по-малко богата на нитрати.

Още веднъж, това е зеленчук, който е също толкова щастлив да расте в саксия в земята:

  • Отрежете всички стъбла и поставете дъното на целината в плитък съд с вода.
  • Сменяйте водата през ден, докато не забележите растеж на корените.
  • Когато корените са около 2 инча, засадете целината в саксия и ще имате прясна целина в дома си.​

7. Целина

Зеленчук от целина

Целината също е член на семейството на кръстоцветните зеленчуци. Това е „стар“ зеленчук, който сега най-накрая се завръща на рафтовете на супермаркетите. За да се възползвате максимално от този зеленчук, трябва да го обелете и да го изцедите, когато е пресен.

Той е много богат на витамин С и отличен източник на калий. Калият е необходим на всяка клетка в тялото и помага на тялото да регулира усвояването на вода и минерали. Когато имаме твърде малко калий, може да започнем да задържаме течности и в същото време ще се чувстваме много уморени.

Калият се контролира от бъбреците и може би сте чували, че лекарите говорят за ниски или твърде високи нива на калий, когато обсъждат бъбречно заболяване. Целината е един от най-богатите природни източници на калий.​

8. Mangetout (снежен грах, захарен грах)​

Mangetout Захар Грах Снежен Грах

Често наричам mangetout слънчевият грах, но повечето хора го наричат ​​​​снежен грах или захарен грах. След като отрежете краищата и изплакнете добре този зеленчук, той прави доста сладък сок, пълен с хлорофил.

хлорофил е една от най-новите модни думи в здравеопазването и много хора сега приемат добавки с хлорофил. Няма абсолютно никаква нужда да купувате скъпи добавки.

Шепа захарен грах ще ви даде целия хлорофил, от който се нуждаете, а след това и малко. Добрата новина е, че не можете да предозирате хлорофил, така че това, от което тялото ви не се нуждае, се отстранява много бързо.​

9. Пащърнак

пащърнак

Пащърнакът е евтин и може да се намери в повечето супермаркети, но знаете ли, че това е супер зеленчук? Един пащърнак съдържа повече витамин С от един портокал и е един от най-богатите ни източници на витамин Е.

Нуждаем се от витамин Е, за да поддържаме здрава нервна система. Установено е, че много хора, които страдат от деменция, като болестта на Паркинсон, са с ниско съдържание на витамин Е.

Този витамин също е от съществено значение, когато става въпрос за добро здраве на сърцето, тъй като поддържа електрическата система, възлите на сърцето. Може да помогне за поддържане на редовен сърдечен ритъм и гарантира, че клетките ни получават много жизненоважен кислород.

Сокът от пащърнак е доста сладък, а киселата ябълка е добър спътник за изцеждане на сока. Освен ако не сте успели да намерите добър източник на органичен пащърнак, винаги е най-добре да го обелите.​

10. Шведи (ряпа)

Шведска ряпа

Горките шведи, те са толкова пренебрегвани зеленчуци, когато става въпрос за изцеждане на сок. Този зеленчук е един от природните източници на индоли и изотиоцианати, но ние все още често минаваме покрай шведите в супермаркета.

Шведите са членове на семейството на кръстоцветните зеленчуци и имат същите предимства като много други зеленчуци, принадлежащи към това семейство.

Те са евтини за закупуване и след като сте ги обелили, от тях се получава страхотен леко тръпчив сок, който има много предимства. Какво може да бъде по-добро от получаването му от източник с ниско съдържание на захар и калории?

Това бяха само няколко от най-добрите зеленчуци за сок и ние се радваме да ги използваме, защото всички части могат да се използват. Те са сравнително евтини за закупуване и унция за унция ни дават много хранителни вещества за нашите пари.​