Този прост умствен трик може да ви помогне да постигнете най-предизвикателните си цели

Този прост умствен трик може да ви помогне да постигнете най-предизвикателните си цели

Част от вълнението от това, че сме живи, ни предизвиква да отидем по-далеч, да направим повече, да постигнем по-добри резултати и да израстваме като хора.

Но понякога нашите стремежи не съвпадат с нашите резултати и ние оставаме да искаме неща в живота.

Без съмнение сте опитвали и не сте успели много неща през живота си. Всички ние имаме. Това е част от пътуването да бъдеш човек.

Но ако малко ви омръзва да седите зад осемте топки и никога не сте в състояние да го потопите в джоба, може би ще искате да опитате този един умствен трик, който може да ви помогне да постигнете най-предизвикателните си цели.

Простата стратегия, която всеки може да направи

Изследвания установи, че рутинното повишаване на успеха на участниците с астрономически суми, когато те се опитват да отслабнат, да спестят пари и да изпълняват проекти навреме.

Това означава, че докато често смятаме, че трябва да излезем извън зоните си на комфорт, за да постигнем предизвикателни неща, по-вероятно е следването на рутина да позволи на мозъка ни да се разшири, за да приеме тези предизвикателства по различен начин, отколкото първоначално сме очаквали.

Например, ако искате да отслабнете с 20 килограма, най-вероятно ще подходите към това, като се гладувате или ограничите количеството храна, което ядете през даден ден.

Ако сте като повечето хора, усилията ви ще продължат около един ден. Може би ще получите добра седмица усилия от новата си диета.

Изследванията показват, че когато въведем ярък контраст с нашите редовни съчетания, мозъкът ни не може да навакса случващото се и в крайна сметка се връщаме обратно към обичайните си стари диван-картофи за нула време.

Ето защо се появяват нови проучвания за ефективността на малките, устойчиви промени, направени с течение на времето, които ще допринесат за вероятността от загуба на 20 килограма и задържане на теглото. Действа, защото тялото ви разпознава рутината.

Спортистите отдавна разчитат на рутината, за да им донесат печеливши тъчдауни и домакинства. Хората вярват в силата на ритуала и намират голям комфорт и разчитат на идеята да правят едно и също нещо през цялото време.

Разбира се, когато се опитвате да промените живота си, да правите едни и същи неща през цялото време и да очаквате да постигнете различни резултати е безсмислено, но ако създадете нов ритуал или нова рутина и бавно си представите това, вие може бързо да започне да вижда резултатите от вашите усилия.

Ако искате да спестите $ 500 за предстояща ваканция, можете да започнете, като запишете всички причини, поради които първо искате тези пари. След това можете да запишете всички начини, по които ще можете да получите тези пари.

Например, можете да започнете да пазарувате с пари в брой и да превеждате цялата промяна, която имате от пътуването до магазина до супермаркета. Може да решите да продадете някои стари мебели или да решите, че ще се заемете с допълнителна работа.

Преди да направите каквото и да било обаче, искате да създадете за себе си ритуал, който да ви накара да спестите тези пари.

Това може да включва разглеждане на вашия списък с всички причини, поради които искате да спестите тези пари всеки ден. Това ще ви помогне да останете мотивирани да се ангажирате с тази цел.

Може да решите, че ще започнете да практикувате благодарност преди лягане всяка вечер и да благодарите на Вселената за парите, които имате.

Каквото и да решите да започнете да правите, не забравяйте да го правите всеки ден, за да го превърнете в част от вашата рутина.